Jeremy Potvin

Jeremy Potvin – Tränings- och dietplan

Atleten Jeremy Potvin träning, kost och kosttillskottsplan

Jeremy Potvin är en idrottare i kategorin Men's Physique som kommer att kliva upp på scenen för Mr Olympia i år, och med tanke på hans senaste prestationer har han allt att överraska.

Han mäter 1,68m och hans vikt varierar normalt mellan 79kg utanför tävlingssäsongen och 69kg när han kliver upp på scenen.

Du tränar fem gånger i veckan, normalt satsar du mellan fyra till fem set per övning och åtta till tio repetitioner.

Hans diet, å andra sidan, är ganska enkel, med sex måltider, mestadels kyckling, ris och broccoli.

Slutligen kan du hitta dess tillägg i slutet av artikeln.

Om du inte kan en övning klickar du bara på namnet för att se ett exempel på den.

Måndag – Bröst och triceps

Jeremy Potvin

Tisdag – Tillbaka

Torsdag – Axlar

potvin

Fredag – Arms

Lördag – Ben

Jeremy Potvin

Diet

Detta är den diet som används av Jeremy Potvin.

Måltid två är före träning, måltid tre är efter att du har avslutat ditt träningspass, och måltid fyra äts en timme efter din shake efter träningen.

  • måltid 1
  • Ägg och kyckling
  • måltid 2
  • Ris, kyckling och broccoli
  • måltid 3
  • Vassleprotein Shake
  • måltid 4
  • Ris med kyckling
  • måltid 5
  • Ris, kyckling och broccoli
  • måltid 6
  • Kasein och mandelsmoothie

jeremypotvin

  • Källor
  • Information hämtad från simplyshredded.com webbplats och idrottarens sociala medier.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

sv_SE