michelle lewin

Kost och träning – Michelle Lewin

Michelle Lewins kost och träning

Michelle Lewin är en välkänd idrottare inom fitnessvärlden, med deltagande i flera tävlingar och omslag på flera tidningar.

Den här atleten är 1,62 meter lång och väger cirka 54 kg.

Michelle Lewin tränar 5 pass i veckan på gymmet och vilar på torsdagar och söndagar.

Hans träning är enkel, tränar varje muskelgrupp direkt bara en gång i veckan, förutom benen som han lägger mest vikt vid.

Antalet set och repetitioner varierar mycket mellan övningarna som du kommer att se nedan.

Förutom styrketräning tränar han även cardio och är särskilt förtjust i högintensiva övningar.

Måndag – Rygg och biceps

Michelle Lewin

Tisdag – Hamstrings och vader

Onsdag – Triceps och axlar

Michelle Lewin Diet

Fredag – Ben

Lördag – Sit-ups

Michelle Lewin

Diet

Denna idrottare äter 7 måltider om dagen och väljer att endast använda kolhydrater i de första 3 måltiderna, eliminerar dem i resten och ökar fettkonsumtionen.

Nedan följer Michelle Lewins kost.

  • måltid 1
  • Havregrynsgröt med proteindrink
  • måltid 2
  • Wase toast med skinka
  • måltid 3
  • Kycklingbröst med brunt ris
  • måltid 4
  • Fläskkotlett med sallad
  • måltid 5
  • Biff med sparris och spenat
  • måltid 6
  • lax med broccoli
  • måltid 7
  • Skaka av kasein

Information hämtad från webbplatsen simplyshredded.com och Facebook.

Michelle Lewins webbplats

Instagram Michelle Lewin

Facebook Michelle Lewin

Prenumerera på ginasiovirtual.coms nyhetsbrev om anabola

2 reaktioner på ”Dieta e treino – Michelle Lewin”

  1. Fläskfett... Våra mor- och farföräldrar använder bara detta fett.. De var friskare än oss... det är inte som vegetabiliska oljor som långsamt dödar dig... Främst CANOLA... Dessutom behöver vår kropp mättade fetter... Och fläskfett.. Tro mig... Det är bäst för konsumtion... Om det konsumeras med måtta... Naturligtvis ska hon inte ens äta varje dag... Och under resten av kosten föredrar hon grönsaker...

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

sv_SE
Bläddra till toppen