lazar angelov träningsplan

Lazar Angelov, träningsplanen och kosten

Lazar Angelov träningsplan, kost och kosttillskott

Lazar Angelov är numera ett av de mest kända namnen i fitnessvärlden och anses av många vara en av de bästa fyserna i världen.

Han är född 1984, är 1,80 lång och väger mellan 88 och 94 kg.

Lär känna hans träningsplan och hans kost.

Lazar Angelovs träningsplan

Lazar Angelovs träningsplan har mycket volym och görs vanligtvis mellan 8 och 12 reps med hög belastning.

Hans träningspass är praktiskt taget dagligen, vilar normalt bara en dag i veckan i genomsnitt och bara när han känner behov.

behåll huvudövningar i varje träningspass, men varva regelbundet med tillbehörsövningarna till dina träningspass.

Om du inte kan en viss övning klickar du bara på namnet för att komma åt bilden av den.

lazar angelov träningsplan

Utbildning A? Bröst och mage

utbildning B? Rygg, Trapezius och Underarm

C träning? Deltoider och abs

lazar angelov träningsplan

D träning? Triceps, Biceps och Underarm

Utbildning E ? Ben och mage

lazar angelov diet

Lazar Angelov diet

Deras kost varierar under året beroende på målet, gå upp eller gå ner i vikt, äta 6 måltider om dagen och alltid rik på protein.

För att gå ner i vikt, satsa på en minskning av kolhydrater.

Här är ett exempel på en diet från Lazar Angelov:

måltid 1

  • Havre
  • Ägg
  • Jordnötssmör
  • Grapefrukt

måltid 2

  • Ris
  • Kyckling
  • Broccoli

måltid 3

  • Mass
  • Tonfisk
  • Avokado

måltid 4

  • Ris
  • Kyckling

måltid 5

  • Lax
  • Sallad

måltid 6

  • Färskost
  • Broccoli

lazar angelov träningsplan

Kosttillskott

Slutligen, kosttillskotten som används av denna idrottare är:

Galleri Lazar Angelov

Facebook Lazar Angelov

Instagram Lazar Angelov

Information hämtad från Simplyshredded.com och Cutandjacked.com webbplatser

10 reaktioner på ”Lazar Angelov, o plano de treino e a dieta”

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

sv_SE