Träning

De bästa övningarna för ditt träningspass

En lista över de bästa övningarna du kan använda i din gymträning

Det finns hundratals Övningar olika typer som du kan använda i din träning gymnasium.

Men de är inte alla desamma, även om de arbetar i samma muskelgrupp.

Det finns några som är mer effektiva än andra.

Eftersom du går till gymmet, varför inte dra nytta av de övningar som ger dig bättre resultat, istället för att slösa bort tid med ineffektiva övningar?

De bästa bodybuildingövningarna

Mitt i så många övningar finns det några som helt enkelt är bäst.

Det här är övningarna som kommer att arbeta dina muskler på det mest kompletta och effektiva sättet.

Det här är övningarna som ger dig de flesta av dina resultat.

Vilka övningar är det här?

Det här är de bästa övningarna för att träna din kropp i gymmet.

Se fizesses apenas estes exercícios, com uma boa dieta e progressão, ias sem dúvida ganhar bastante muskelmassa, se fosse esse o teu objetivo.

Du skulle behålla en stor del av din magra massa om du ville förlora fett.

Det är dock en lista över de bästa gymövningarna, inte de bästa övningarna för varje muskel.

Det är bra att veta vilka som är de bästa övningarna för varje muskelgrupp.

Så om någon muskelgrupp inte följer med resten vet du hur man löser situationen.

bästa gymövningarna


De bästa muskelövningarna

Nu när du vet vilka de bästa kroppsbyggnadsövningarna är, vilka är de bästa övningarna för varje muskel?

Vilka övningar ska du satsa mer på om din rygg inte utvecklas som du ville?

De bästa övningarna efter muskelgrupp.

Dessa kan betraktas som de bästa styrketräningsövningarna för var och en av muskelgrupperna.

De är inte obligatoriska eftersom det inte finns några obligatoriska övningar.

Men de är nära det.

Det här är övningarna som ger dig bästa möjliga resultat för muskeln i fråga.

Om du tränar en muskel om dagen är det de första övningarna du bör göra i din träning.

Det är de du borde oroa dig mer för att utvecklas, för när du utvecklas i den här övningen kommer du också att utvecklas i spegeln. Och betydligt.

Nu när du vet vad de bästa gymövningarna är och de bästa övningarna för varje muskelgrupp, låt oss gå vidare till den tredje delen.

Beroende på vilken typ av träning du använder kan du använda mellan en och två övningar per muskel eller många fler.

Så, utöver dessa, vilka andra övningar kan du inkludera i din träning?

bästa gymövningarna


De näst bästa övningarna

Du vet redan vilka som är bäst, nu får du veta de bästa sekunderna.

Dessa övningar är också extremt effektiva, och några av dem, nästan likvärdiga med dem på den första listan.

De är användbara för att lägga till mer volym i din träning, arbeta mer specifikt på ett visst område av muskeln och framför allt ha resultat.

De näst bästa övningarna efter muskelgrupp.

Dessa är också utmärkta övningar att inkludera i din träning.

Några av dem är mycket likvärdiga med dem på den första listan, medan andra är mer specifika och tjänar till att ge mer uppmärksamhet åt ett specifikt område.

Framför allt är de övningar som används för att komplettera de på huvudlistan.

Dessa övningar i kombination med de på den första listan utgör enkelt ett komplett och effektivt träningspass.

bästa övningarna


Slutliga anteckningar

Så bara dessa övningar är användbara och allt annat är värdelöst? Låt bli.

Det finns uppenbarligen fler övningar av god kvalitet som du kan inkludera i din träning.

Dessa bör dock ligga till grund för din plan för att uppnå bästa resultat.

Om du märker är de bästa övningarna du kan göra i gymmet inte maskiner utan fri vikt.

Detta beror på att fri styrketräning är överlägsen, men det betyder inte att du ska utesluta maskinerna helt.

I vissa situationer kan de vara användbara och också ge resultat.

Slutligen är övningar som knäböj och döda vikter extremt komplexa, och den första prioriteten bör vara att behärska din teknik, inte att öka belastningen.

Ju bättre du behärskar träningstekniken, desto bättre kommer du att kunna komma ut ur var och en.

Precis som det finns jobb som betalar mer, och andra som betalar mindre, finns det också övningar som ger fler resultat och andra som betalar mindre.

Använd dem.

Artigos relacionados

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur dina kommentardata bearbetas .

Tillbaka till toppen