Träning

Olika artiklar om gymträning, de bästa övningarna att använda, typer av träning, träningsplaner och mycket mer.

7 övningar för imponerande axlar

Sju rörelser, utan att räkna med varianterna för var och en, som ger dig utmärkta resultat. Inga idéer för axelövningar? Eller bara för att göra planen ...

Läs mer "

Bygg ditt gym hemma (ekonomiversion)

Träning hemma gick från att vara ett undantag till något vanligt med tanke på den nuvarande situationen. Många var de som skapade små gym hemma eller köpte lite material bara för att få ...

Läs mer "

8 bröstövningar med hantlar

Nos tempos que correm, e com o fecho dos ginásios novamente a suceder-se, foram muitos os que optaram por montar o seu próprio ginásio. Ou mini ginásio. Ou talvez apenas…

Läs mer "

Den viktigaste regeln i gymmet

Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados no ginásio. Na alimentação tens o tipo de dieta que segues, os alimentos que ingeres, quando os ingeres, as…

Läs mer "

Vad är den perfekta dieten och träningen för mig?

Finns det en idealisk träning och diet för varje person? Av alla tvivel är detta nummer ett. Ska jag följa en kolhydratdiet eller en diet ...

Läs mer "

De övningar som inte kan saknas i din gymträning

De bästa gymövningarna för din träning Det finns bättre jobb, det finns sämre jobb, bättre bilar och sämre bilar, tillägg också. Självklart är de övningar du kan göra ...

Läs mer "

Hur man förbereder sig för denna sommar

Muskeldefinition ... fortfarande i sommar Om gymmedlemskapet ökar i januari, när solen börjar visa tecken på liv, fylls gymmen. Det är sommareffekten och ...

Läs mer "

Hur många uppsättningar och reps ska jag göra?

Serier och repetitioner i gymmet, hur många har jag för att få bra resultat? Antalet uppsättningar och repetitioner är en grundläggande del av alla träningsplaner, även om det ofta lämnas ...

Läs mer "
Tillbaka till toppen