Näring

Näringsartiklar för dem som vill förlora fett eller få muskelmassa.

Den viktigaste regeln i gymmet

Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados no ginásio. Na alimentação tens o tipo de dieta que segues, os alimentos que ingeres, quando os ingeres, as…

Läs mer "

Livsmedel (mycket) rika på C-vitamin

Livsmedel rik på vitamin C Ett av de mest kända vitaminerna och särskilt på vintern är vitamin C. Teoretiskt hjälper det till att minska risken för förkylning, även om studier visar ...

Läs mer "

Vad är den perfekta dieten och träningen för mig?

Finns det en idealisk träning och diet för varje person? Av alla tvivel är detta nummer ett. Ska jag följa en kolhydratdiet eller en diet ...

Läs mer "

Hur många kalorier ska du använda för att få muskelmassa?

Kalorier för att få muskler Oavsett om ditt mål är att förlora fett eller få muskler, vet du att kalorier är viktiga. Det är genom kalorierna du får, eller ...

Läs mer "

Hur mycket fett behöver jag per dag?

Vet hur mycket fett du ska konsumera dagligen för att få bra resultat. Fetter, även kända som lipider, är ett viktigt makronäringsämne och du vill få muskelmassa eller förlora fettmassa, ...

Läs mer "

(Mycket) rik på magnesium

Öka din konsumtion av magnesium med dessa livsmedel. Det är ett mineral och utan tvekan en av de viktigaste för människokroppen och deltar i enorma processer. Från proteinsyntes ...

Läs mer "

Hur man förbereder sig för denna sommar

Muskeldefinition ... fortfarande i sommar Om gymmedlemskapet ökar i januari, när solen börjar visa tecken på liv, fylls gymmen. Det är sommareffekten och ...

Läs mer "

Hur många kalorier du ska äta för att gå ner i vikt

Se o teu objetivo é perder gordura, sabes que as calorias desempenham um papel fundamental. É através do balanço calórico que consegues ganhar, manter ou perder peso. Por mais que…

Läs mer "
Tillbaka till toppen