utbildning av andrei deiu

Andrei Deiu, träningsplanen och kosten

Träningsplan, kost och tillskott av idrottaren Andrei Deiu

Andrei Deiu är en lovande 20-årig rumänsk idrottare i kategorin Men's Physique.

Han är 1,81 m lång och väger runt 75 kg på tävling.

Han tränar varje dag även om han på torsdagar bara tränar konditionsträning och lite magträning.

Det vill säga, ditt program är inte lätt och har mycket volym.

Vad gäller din kost och tillskott så hittar du det nedan efter träningsplanen.

Om du inte kan någon övning klickar du bara på dess namn.

Måndag – Bröst och axlar

andrei deiu träningsplan mens physique

Tisdag – Rygg och mage

Onsdag – Axlar

Torsdag – Konditionsträning och mage

andrei deiu diet mens physique

Fredag – Quadriceps och vader

Lördag – Armar och mage

Söndag – Hamstrings och vader

andrei deiu utbildningsplan

Diet

Denna idrottares diet består av sex måltider om dagen, med mycket näringsrik och kvalitetsmat.

  • måltid 1
  • Havre
  • Ägg
  • Bär
  • Jordnötssmör
  • måltid 2
  • Kycklingbröst
  • Vitt ris
  • Broccoli
  • måltid 3
  • Fisk eller kyckling
  • Sötpotatis
  • måltid 4
  • Kyckling
  • Sötpotatis
  • Grönsaker
  • måltid 5
  • Rött kött
  • Grön böna
  • måltid 6
  • Höstost eller grekisk yoghurt
  • Mandel

andrei deiu diet

Kosttillskott

Slutligen, här är listan över de kosttillskott som Andrei Deiu använder.

  • Källor: Sociala nätverk och simplyshredded.com

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

sv_SE