utbildning av andrei deiu

Andrei Deiu, träningsplanen och kosten

Träningsplan, diet och komplettering av idrottaren Andrei Deiu

Andrei Deiu är en lovande 20-årig rumänsk idrottare i kategorin Men's Physique.

Han är 1,81 meter lång och väger cirka 75 kg i tävlingssammanhang.

Hon tränar varje dag, även om hon på torsdag bara tränar konditionsträning och några magövningar.

Deras program är med andra ord inte alls lätt och bygger på mycket volym.

När det gäller hans kost och kosttillskott hittar du dem nedan efter träningsplanen.

Om du inte känner till en övning klickar du bara på dess namn.

Måndag - Bröst och axlar

andrei deiu träningsplan mens physique

Tisdag - Ryggen och magmusklerna

Onsdag - Axlar

Torsdag - Cardio och magmuskler

andrei deiu diet mens physique

Fredag - Quadriceps och vader

Lördag - Armar och magmuskler

Söndag - Hamstring och vader

andrei deiu utbildningsplan

Diet

Den här idrottarens kost består av sex måltider per dag, med mycket näringsriktig och kvalitativ mat.

  • Måltid 1
  • Havre
  • Ägg
  • Bär
  • Jordnötssmör
  • Måltid 2
  • Kycklingbröst
  • Vitt ris
  • Broccoli
  • Måltid 3
  • Fisk eller kyckling
  • Sötpotatis
  • Måltid 4
  • Kyckling
  • Sötpotatis
  • Grönsaker
  • Måltid 5
  • Rött kött
  • Gröna bönor
  • Måltid 6
  • Höstost eller grekisk yoghurt
  • Mandlar

andrei deiu diet

Kosttillskott

Slutligen, här är listan över de kosttillskott som Andrei Deiu använder.

  • Källor: Sociala nätverk och simplyshredded.com

Prenumerera på ginasiovirtual.coms nyhetsbrev om anabola

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Den här webbplatsen använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur dina kommentarsdata behandlas.

Bläddra till toppen