Ana delia de iturrondo

Ana Delia De Iturrondo – Träningsplan

Träningsplanen för idrottaren Ana Delia De Iturrondo

Ana Delias träningsplan görs 6 gånger i veckan, inklusive konditionsträning.

Från måndag till fredag tränar han styrketräning och på söndagen väljer han ett 45-minuters konditionsträning, helt utvilad endast på lördagen.

Den här idrottaren satsar mycket på superset och använder dem i alla dina träningspass för att hålla intensiteten hög.

Lär känna Ana Delia De Iturrondos träningsplan nedan.

måndag? Ben och ABS

superserier

  • Squat på Smith ? 5 set x 20 reps
  • Utfall som rör sig diagonalt? 5 set x 20 reps

superserier

  • Squat på kabelsidan? 3 set x 20 reps (varje ben)
  • 1 minuts hopprep

superserier

superserier

ana delia de iturrondo

tisdag? Axlar och triceps

superserier

superserier

superserier

superserier

ana delia de iturrondo träningsplan

onsdag? Ben

superserier

superserier

superserier

torsdag? Rygg, biceps och ABS

superserier

superserier

superserier

superserier

superserier

superserier

ana delia de iturrondo utbildning

Fredag ? Bröst, axlar och rumpa

superserier

superserier

superserier

superserier

söndag? 45 minuter cardio

ana delia de iturrondo träningsplan

Facebook Ana Delia

Instagram Ana Delia

Prenumerera på ginasiovirtual.coms nyhetsbrev om anabola

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top