Tijd voor opleiding

Tijd voor opleiding

Op het moment van training, weinig mensen echt trein.

Trainen gaat niet alleen over naar de sportschool gaan, een half dozijn oefeningen doen en aan het eind een smoothie drinken.

Er moeten opleidingen gevolgd worden om echt, of uw doelen nu zijn om de volgende Mr Olympia te worden, de volgende gezondheidsdekking voor mannen of gewoon om de extra buik te verliezen.

Hier zijn enkele suggesties voor uw training.

Liedje

Zet een goede playlist op, met nummers die je leuk vindt en voor je uithaalt.

We hebben allemaal van die liedjes die ons vastberadener maken dan ooit, maak er een wapen van in de sportschool.

Koptelefoon in je oren en je volledig concentreren op de training.

Bonus: Het werkt ook vaak als een afweermiddel voor degenen die alleen maar naar de sportschool gaan om te socializen.

Pre-workout supplement

Als de tijd om te trainen vaak komt en de wil klein of nihil is, overweeg dan een opwarming, bij voorkeur een met stimulerende middelen, want hierdoor voel je je energiek en gefocust voor de training die volgt.

Als je 's nachts traint, is het misschien beter om de stimulerende middelen over te slaan, omdat sommige mensen het moeilijk vinden om in slaap te vallen nadat ze ze hebben gebruikt.

Als je geen geld wilt uitgeven aan een pre-workout supplement, kun je er net zo goed een of twee gebruiken. café's ongeveer 20 minuten voor de training.

cafeïne Het is een geweldige pre-workout!

stelt doelen

Er is niets beter dan bereiken objetivos, en de sportschool is geen uitzondering.

Stel doelen op korte, middellange en lange termijn.

Wijs ze op papier, op je mobiele telefoon, op je computer.

Onthoud tijdens het trainen wat je al hebt bereikt en wat je wilt bereiken, niet alleen het uiteindelijke doel, maar ook die extra 5 kg op de bankdrukken.

Voorbeelden :

Korte termijn ? Nog 10kg op de squat bar.

middellange termijn ? 4 kg lichaamsgewicht aankomen.

Lange termijn ? Bereik 8% lichaamsvet met 80 kg.

Externe motivaties

Als niets werkt, ben je in de sportschool en verveelt de muziek je, de cafeïne werkt niet en je voelt je moe, kijk om je heen. Als je iemand gemotiveerd ziet trainen, gebruik die energiebron dan als inspiratie.

Gebruik die mond die je 's middags hoorde en zet die negatieve energie om in brandstof voor je training.

Onthoud die ex-vriendin die je verliet voor iemand met een betere fysieke conditie (of om een andere reden) en kanaliseer die energie om niet alleen de lading die je op de bar hebt te maken, maar ook verhoog diezelfde belasting.

Veel mensen trainen beter als ze boos/boos zijn dan wanneer ze oké zijn.

Milieu

Opnieuw de buitenwereld.

Als de sfeer in je sportschool alleen maar bestaat uit veel praten en weinig trainen, laat je dan niet in diezelfde sfeer verzeilen.

Natuurlijk is het fijn om aan het eind van een werkdag even te relaxen en bij te kletsen over de meest uiteenlopende onderwerpen, maar vergeet niet waarvoor je echt naar de sportschool bent geweest, OPLEIDING.

Abonneer je op de anabolische nieuwsbrief van ginasiovirtual.com

Laat een Commentaar achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam tegen te gaan. Lees hoe je commentaargegevens verwerkt worden.

nl_NL
Scroll naar top