klaag lasmar fitnesstrainingsplan aan

Sue Lasmar, het trainingsplan

Lees meer over het trainingsplan van Sue Lasmar

Het trainingsplan van Sue Lasmar wordt elke dag uitgevoerd, waarbij slechts één dag geen krachttraining omvat.

Het varieert tussen 3 en 4 sets per oefening en normaal gesproken tussen de 12 en 15 herhalingen in elke set.

Train daarnaast twee keer per week benen en buikspieren.

Je zondagtraining bestaat uit alleen maar cardio-oefeningen gedurende 45 minuten.

Sue Lasmar is 1,73 m lang en weegt 67 kg.

Ontdek hieronder het trainingsplan van Sue Lasmar.

Maandag ? Schouders en buikspieren

klaag Lasmar trainingsplan aan

Dinsdag ? Biceps en triceps

Woensdag ? Benen en kuiten

klaag Lasmar aan voor en na

Donderdag ? Rug

lasmar-training aanklagen

Vrijdag ? Borst en buikspieren

Het trainingsplan van atleet Sue Lasmar

Zaterdag? Hamstrings en bilspieren

compleet trainingsplan voor dames

Facebook Sue Lasmar

Informatie afkomstig van de website Simplyshredded.com

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar boven