Ross Dickerson

Ross Dickerson, het trainingsplan

Ontdek het trainingsplan van atleet Ross Dickerson

Het trainingsplan van Ross Dickerson wordt zes keer per week gedaan, hoewel een van deze trainingen alleen maar buikspieren is en de andere alleen buik- en cardiotraining is.

Met andere woorden, we kunnen ervan uitgaan dat de bodybuildingtraining zelf slechts vier keer per week wordt gedaan.

Doe doorgaans 3 sets per oefening en varieert tussen 10-12 herhalingen.

Als u een oefening niet kent, klikt u gewoon op de naam om toegang te krijgen tot een afbeelding ervan.

Ontdek het trainingsplan van Ross Dickerson.

Seconde ? Benen

Ross Dickerson trainingsschema

Dinsdag ? Borst en triceps

Woensdag ? Buikspieren

Ross Dickerson trainingsschema

Donderdag ? Rug en biceps

Vrijdag ? Schouders

Ross Dickerson-oefeningen

Zaterdag? Cardio en ABS


FacebookRoss Dickerson

Ross Dickerson Instagram

Informatie afkomstig van de website Simplyshredded.com

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar boven