Lauren Simpson training- en dieetplan

Lauren Simpson, het trainingsplan en dieet

Het training- en dieetplan van atleet Lauren Simpson

Lauren Simpson is een Australische atleet en model, 1,70 m lang en ongeveer 60 kg zwaar.

Hij traint zes keer per week, waarbij hij het aantal herhalingen tussen de oefeningen varieert en meer aandacht besteedt aan zijn onderste ledematen.

Eet zes maaltijden per dag, allemaal met hoogwaardige eiwitten, en gebruik voedingsrijke bronnen van koolhydraten en vetten.

Achterin vindt u ook uw aanvulling.

Als u een oefening niet kent, klikt u gewoon op de naam om toegang te krijgen tot een afbeelding ervan.

Maandag ? Benen

Lauren Simpson training- en dieetplan

Dinsdag ? Rug en schouders

Woensdag ? Bilspieren en hamstrings

Lauren Simpson trainingsschema

Donderdag ? Borst en armen

Vrijdag ? Quadriceps en kuiten

Lauren Simpson trainingsplan en dieet

Zaterdag? Rug en schouders

Op zondag is er geen krachttraining, maar meestal wel een wandeling om te herstellen.

Lauren Simpson trainingsplan en dieet

Voedsel

Het dieet dat deze atleet gebruikt is als volgt.

  • Maaltijd 1
  • Eiwitten
  • Haver
  • Honing
  • Maaltijd 2
  • Eiwit
  • Bosbessen
  • Maaltijd 3
  • Verliezen
  • Zoete aardappel
  • Maaltijd 4
  • Kipfilet
  • Groenten
  • Noten
  • Maaltijd 5
  • Kalkoengehakt
  • Zoete aardappel
  • Pompoen
  • Spinazie
  • Avocado
  • Maaltijd 6
  • Eiwit
  • Amandelen

Lauren Simpson trainingsplan en dieet

Supplementen

Ten slotte zijn de supplementen die Lauren Simpson gebruikt laag.

Lauren Simpson-training

  • Bronnen: Sociale media, website en interview Simplyshredded.com

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar boven