国際的なアスリート

VinnyGough-トレーニングとダイエットプラン

Fica a conhecer o plano de treino, dieta e suplementação do atleta Vinny Gough

O Vinny Gough é um atleta WBFF patrocinado pela Myprotein com 30 anos e como é óbvio, uma excelente condição física. Mede 1,85m e pesa 84kg em fase de competição e 96kg em off-season.

Utiliza normalmente entre 4 a 5 séries por exercício, embora não sempre, e as suas 繰り返し também não são lineares, indo desde as 6 repetições até as 20 repetições em certos 演習.

Quanto à sua alimentação, são 6 refeições diárias com aquilo que já estamos habituados a ver, 食べ物 de qualidade em todas elas.

Por fim, a sua suplementação é simples e está também em baixo.

Caso não conheças algum exercício basta clicares em cima para uma imagem ilustrativa.


Segunda-feira – Pernas

12373169_1015953818454785_1590671848068205126_n


Terça-feira – Peito e tricep


Quarta-feira – Corpo inteiro

vinny2

Artigos relacionados

Quinta-feira – Costas


Sexta-feira – Braços

vinny3


Sábado – Ombros e Abdominais


日曜日 

ビニー


DIETA

  • 食事1
  • Espinafres
  • Café forte
  • 食事2
  • オートミール
  • ホエー
  • Amoras
  • 食事3
  • 鶏の
  • Arroz basmati
  • ブロッコリ
  • 食事4
  • オートミール
  • ホエー
  • 食事5
  • タラ
  • Arroz basmati
  • インゲン
  • 食事6
  • ペルー
  • さつまいも
  • エスパルゴス

12363152_1014951891888311_5799989912796964315_o


補充


Fonte: simplyshredded.com e facebook

Facebook Vinny Gough

Instagram Vinny Gough

もっと見せる

Artigos relacionados

返信を残す

あなたのメールアドレスが公開されることはありません。 でマークされた必須フィールド *

このサイトはAkismetを使用してスパムを減らしています。 コメントデータの処理方法をご覧ください.

トップに戻るボタン