はじめに/トレーニング/演習/自重 自重 いくつかのバリエーションのある基本的な運動。主に背中を動かすために使用されますが、他の人/いくつかの筋肉群からの重要な仕事があります Youtubeで見る 画像をクリックするとアニメーションが表示されます エクササイズリスト シェアする Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Redditに ポケット メッセンジャー メッセンジャー WhatsApp メールで共有 印刷