のリスト 演習 筋肉群ごとに分けられたエクササイズと実例となる画像。

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• 胸

• 開口部
• 傾斜した開口部
• ケーブル開口部
• 拒否されたケーブル開口部
• ペックデッキ
• ホルターチェストプレス
• 傾斜チェストプレス
• 傾斜チェストプレス機（チェストプレス）
• ベンチプレス
• 傾斜ベンチプレス

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• バック

• 標高
• ショートハンドルリフト
• パドルT
• パドリング
• ホルターと漕ぐ
• ハイローマシン
• 列着座機
• 自重
• プルダウンマシン

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• 脚

• スクワット
• プレス
• 突進
• レッグエクステンション
• レッグカール

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• ショルダー

• アーノルドプレス
• 前面
• 側
• ミリタリープレス
• ホルターショルダープレス
• 高列

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• BICEPS

• バイセップホルターコンセントレート
• Bicep Concentrated Bank
• バイセップケーブル
• カールバイセップバー
• カールバイセップホルター
• ショートハンドルリフト

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• TRICEPS

• ショートベンチプレス
• 資金
• 額バーへのTricep
• Tricepエクステンションマシン

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• 腹部 

• クラシック腹筋
• サポートされている傾斜腹部
• 腹部ジャックナイフ
• 外側腹部
• 代替外側腹部
• 腹部モダウォーク
• V-Up
• 足を持ち上げる
• 部分的な脚の持ち上げ
• FS収縮
• レッグエクステンション
• ボード
• 代替ボード
• リフトボード
• 脚の回転
• 横回転

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