トレーニングプラン

トレーニングプラン-ViktorSimkin

ViktorSimkinのトレーニングプランを知る

Viktor Simkinは、クラシックボディビルディングカテゴリーで競う若いロシアのアスリートです。 寸法は1,75mで、競技段階では約78kgの重さがあります。

君の 訓練計画 週XNUMX日のウェイトトレーニングで、日曜日の同じ日にXNUMX回のトレーニングセッションを行うことは(非常に)要求が厳しく、その結果、週にXNUMX回のウェイトトレーニングセッションが行われます。

に関して セットと繰り返し、エクササイズごとにXNUMX〜XNUMXセット、セットごとにXNUMX〜XNUMX回の繰り返しに賭けます。

ウェイトトレーニングを訓練していない20日間は、休むことなく、XNUMX分間の トレーニング HIIT の方法として 有酸素運動.

記事の終わりに、あなたはまだこのアスリートのXNUMXつのお気に入りのサプリメントを持っています。

演習がわからない場合は、名前をクリックして例を確認してください。

月曜日-カーディオ

火曜日-戻る

訓練計画

水曜日-胸

木曜日-Quadriceps

金曜日-カーディオ

viktorsimkinトレーニングプラン

土曜日-武器

日曜日-ハムストリングスとツインズ(朝)

日曜日-台形と肩(午後/夜)

シムキンワークアウト

  • 情報源
  • アスリートのウェブサイトsimplyshredded.comと公式Facebookから取得した情報。

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