ネガティブとは何ですか?

この戦略を使用すると、持ち上げることができるものよりも大きな重量で訓練します。

トレーニングパートナーが必要になります。

特定の運動よりも10〜30%多くの体重を入れ、トレーニングパートナーに運動の偏心段階で明らかな助けを与える助けを求めますが、負の段階では最も少ない助け(またはどれも)、または同心円)。

あなたは平らなスピーニンに300ポンドを置きます

トレーニングパートナーは、バーを立ち上げるのに役立ちますが、バーをほとんどまたはまったく助けなしで押し付けることができます。

 

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