レスト-ポーズ/レストポーズ

レストポーズとは何ですか?

休憩一時停止または休息一時停止(それは同じことです)は、同じ重量でいくつかのより多くの繰り返しを行うことができるように使用される技術です。

基本的に、休憩は、特定の運動をもう実行して、さらに数回の繰り返しを行ることができない5〜10秒の間に休息で構成されています。

あなたはそれを複数回行うことができます。

休憩一時停止

あなたはデッドウェイトに150kgを置き、8回の繰り返しを行い、9回目の繰り返しを行うことはできません。

5秒から10秒の間に休んで、さらに数回繰り返し、すなわち9回目の繰り返しとおそらく10回目を行います。 (通常、1-2の繰り返しの間である、運動に依存)

これらの余分な繰り返しの後に、このプロセスを繰り返すことができます。

さらに5〜10秒休み、11回目と12回目の繰り返しを試してみてください。

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