ジャイアントセット

ジャイアントセットとは何ですか?

スーパーシリーズやトリセットと同様に、巨大なセットは休息なしで行われる方法で行われる演習に基づいています。

この場合、スーパーシリーズとトライシリーズの唯一の違いは、巨大なセットでは、ある意味で4つ以上の演習が行われているということです。

ジャイアントセット

スピーヌプラン – 4シリーズ×8繰り返し

開口部 – 4セットx 8繰り返し

背景 – 4シリーズ×8繰り返し

プッシュアップ – 4シリーズ×8繰り返し

あなたは8回のサピーヌから始め、すぐに開口部に渡し、8回の繰り返しを行い、8回の繰り返しを行い、8回の繰り返しで腕立て伏せを行います。

このすべては、腕立て伏せの終わりにだけ休んで、各運動の間に休息することなく、続きます。

これは巨大なセットの例です。

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