国際的なアスリートトレーニングプラン

クリス・バムステッド、トレーニング計画と食事

クリスバムステッドアスリートトレーニング、ダイエット、サプリメントプラン

クリス・バムステッドは、今年デビューした22歳のアスリートです。 オリンピア、Classic Physiqueカテゴリで、優れたパフォーマンスを発揮します。 二位。

大きさは1,83mで、重量は競技シーズンの約102kgとオフシーズンの118kgの間で変動します。

あなたのトレーニングは決して簡単ではなく、十分な量を数えます。

特定の休息日はなく、必要を感じたときにのみ休むことを選択します。

彼らの食べ物は 食べ物 主要栄養素と微量栄養素の両方の点で優れた品質を備えています。

最後に、ChrisBumsteadが使用するサプリメントもあります。


ワークアウトA-戻る

クリス・バムステッド


ワークアウトB-胸部と上腕骨



ワークアウトC-ハムストリングスとグルト

クリス・バムステッドの古典的な体格


ワークアウトD-肩とトリセプス


ワークアウトE-Quadriceps

  • 脚延長 -3セットx15回の繰り返し
  • スクワット --2セットx8回(重い)および6セットx 10-12回(軽い)
  • プレス -4シリーズx40-30-20-10
  • 脚延長 -4セットx15回の繰り返し(スーパーシリーズ)
  • 突進 -4セットx6〜8回

クリス・バムステッド・ダイエット


フィード

クリス・バムステッドが従う食事は次のとおりです。

  • 食事1
  • オートミール
  • 食事2
  • チキン
  • ライス
  • 野菜
  • 食事3
  • 白身の魚
  • さつまいも
  • 野菜
  • 食事5(トレーニング後)
  • ホエー 孤立
  • 食事6
  • チキン
  • さつまいも
  • ブロッコリ
  • エスパルゴス
  • 食事7
  • 野菜

クリスバムステッドワークアウトプラン


サプリメント

最後に、このアスリートが使用するサプリメントは以下のとおりです。


  • Fontesは: Simplyshredded.com、Flexonline.comおよびソーシャルネットワーク。

Artigos relacionados

2のコメント

  1. そして、アボリジニするステレオイドは持っていますか? トレーニングの時間と年齢は役立ちますが…..?

返信を残す

あなたのメールアドレスが公開されることはありません。 でマークされた必須フィールド *

このサイトはAkismetを使用してスパムを減らしています。 コメントデータの処理方法をご覧ください.

トップに戻るボタン
%d このようなブロガー: