ホエイなしで美味しいプロテインシェイク
Um batido caseiro com bastante proteína, sem gordura, e incrivelmente fácil e rápido de ser feito.
A solução ideal para quem anda no ginásio e procura acrescentar proteína à sua alimentação, sem recurso a suplementos.
Ingredientes
- 250g de Queijo Quark 0% gordura
- 50g de morangos
- 30g de Stevia
- 200/300ml de água
Modo de preparação
Juntar tudo num copo grande e triturar com a varinha mágica, ou triturar no liquidificador, até obter uma mistura homogênea.
A quantidade de água é a teu gosto dependendo da consistência que desejas o seu batido.
Neste caso utilizámos morangos para fazer esta receita, mas se preferires, podes utilizar outra fruta, ou até misturar várias.
A banana é uma excelente alternativa aos morangos nesta receita.
栄養価
最終結果
