レシピ

ホエイなしのプロテインシェイク

ホエイなしで美味しいプロテインシェイク

たんぱく質がたっぷりで脂肪がなく、信じられないほど簡単で素早く作ることができる自家製のシェイク。

歩く人にとって理想的なソリューション ジム サプリメントに頼ることなく、食​​事にタンパク質を追加しようとします。


Ingredientes

  • クォークチーズ250g脂肪0%
  • イチゴ50g
  • 30gステビア
  • 200 / 300mlの水


準備

すべてを大きなガラスにまとめ、魔法の杖で挽くか、均一な混合物が得られるまでブレンダーで挽きます。

水の量は、シェイクしたいコンシステンシーに応じて好みに応じて調整できます。

この場合、このレシピを作成するためにイチゴを使用しましたが、必要に応じて、別のフルーツを使用することも、いくつかを混ぜることもできます。

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バナナは、このレシピのイチゴの優れた代替品です。
ホエイなしでプロテインシェイク


栄養価

カロリー188キロカロリー

炭水化物14g

タンパク質33g

太い0g


最終結果

自家製プロテインシェイク


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