レシピ

ホエイなしのプロテインシェイク

ホエイなしで美味しいプロテインシェイク

Um batido caseiro com bastante proteína, sem gordura, e incrivelmente fácil e rápido de ser feito.

A solução ideal para quem anda no ginásio e procura acrescentar proteína à sua alimentação, sem recurso a suplementos.


Ingredientes

  • 250g de Queijo Quark 0% gordura
  • 50g de morangos
  • 30g de Stevia
  • 200/300ml de água


Modo de preparação

Juntar tudo num copo grande e triturar com a varinha mágica, ou triturar no liquidificador, até obter uma mistura homogênea.

A quantidade de água é a teu gosto dependendo da consistência que desejas o seu batido.

Neste caso utilizámos morangos para fazer esta receita, mas se preferires, podes utilizar outra fruta, ou até misturar várias.

A banana é uma excelente alternativa aos morangos nesta receita.
batido de proteína sem whey


栄養価

Calorias – 188キロカロリー

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炭水化物14g

タンパク質33g

太い0g


最終結果

batido de proteína caseiro


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