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夏のための最高のサプリメント

夏のための最高のサプリメントは何ですか?

ビタミンDはおそらく冬のための最高のサプリメントですが、夏に最適ですか?

それに直面してみましょう、それは6月ですので、ジムが存在することを覚えていれば、やることはほとんどありません。

あなたが探しているものは、2週間で今年の仕事の残りの部分を行うための奇跡のサプリメントである場合, この記事は、あなたのためです.

一方、ジムは一年中あなたのルーチンの一部であった場合、これらのサプリメントはあなたに役立つかもしれません.

彼らは、筋肉量を維持するのに役立つサプリメント, 脂肪の割合を制御するのに役立ちますし、まだ最大限に夏を楽しむ.

各ケースはケースですが、誰もがこのリストから恩恵を受けることができるように、できるだけジェネラリストになろうとしています。

注意、テーマは夏ですが、焦点は何よりも(ほとんど)私たち全員が持っているよりリラックスした休暇です。



ズマ

まず第一に、ZMA

夏には、ポルトガルで非常に高い温度に達すると、それは多くの汗をかくのが一般的です。

発汗によってミネラルを失い、十分に汗をかけば、失うペースが高くなります。

水を飲み過ぎるのは必須ですが、十分ではありません。

通常の範囲内でマグネシウムのレベルを維持することが重要です, 障害がある場合, あなたの睡眠が影響を受ける, あなたはより疲れを感じるだろう, 不安と一人ではありません.

あなたは補充を使用するか、単にこれらの食品の一部を摂取することができます.

亜鉛に関しては、夏の低レベルの確率は、特にスポーツを練習する人のために、より高いです。

たくさん汗をかいて亜鉛が豊富な食品を食べると、このミネラルの最適なレベルを達成できない場合があります。

亜鉛は体内でいくつかの重要な役割を持っています, しかし、その欠乏は、テストステロンのレベルの低下につながります.

低テストステロンのレベルは、筋肉量と脂肪質量の損失につながる, 他の間で.

これはあなたが望むものではないですよね。

マグネシウムのように、あなたは単に食べ物でこれを制御し、ここでこのミネラルが豊富な様々な食品を見つけることができます。

夏のサプリメント


Nac

Nac。もう一年は何?

NAC は N-アセチルシステインと呼ばれるアミノ酸です。.

このアミノ酸はグルタチオンのレベルを増加させます, 人体の重要な抗酸化物質, だけでなく、.

あなたは何のためにこれをしたいですか?

まあ、あなたが夜に外出し、この時点でいくつかの飲み物を飲むのが好きなら(または何でも)NACは良い味方になることができます。

アルコール消費の前に使用され、二日酔いと戦い、したがって、次の日のゾンビ効果の一部を回避するのに優れています。

このサプリメントを使用してください 少なくとも 45 アルコールを飲む前に, 夜に水を飲むと、あなたのナイトライフの冒険から戻るとき水の多く.

次の日はあまり難しくなるだろう。

また、NACを使用する場合のアルコール損傷の可能性を指摘するいくつかの研究があります。(1) (2) (3)

二日酔いが少なく、身体への悪影響が少ない。良い賭けのように聞こえます。

アルコール飲料が嫌いなら、NACを棚に置いておくことができます。

NAC はこちらからご覧いただけます

夏のビールジム


タンパク質シェイク

予測可能ですね。

夏のタンパク質サプリメントパウダーは、タンパク質のニーズを満たすために非常に有用であることができます。

それはすぐに、あなたがそれを必要なときに高品質のタンパク質を置くために実用的な方法です。

それは必須ではありません, 任意のサプリメントであるように, しかし、それはあなたが必要とするタンパク質の量に一貫して到達する間の違いであれば、それは価値があります.

注意, これは打ち負かされるタンパク質のあなたの唯一のソースのための言い訳ではありません.

どのようなタンパク質を選択するには?

品質のタンパク質のいくつかのタイプがありますが、乳清はお金のために最高の価値を持つもののままです。

何よりも、それは十分なタンパク質を消費し、あなたがそれを得るために揺れが必要な場合は、それらを使用してください。

夏のタンパク質


ビタミン

あなたの食べ物はどんな感じになるのですか?

バランスのとれた、食品の良い量と様々な?

それとも、よりリラックスしてずさん?

答えが質の高い食事であれば、マルチビタミンは重要性を失い、おそらくそれを必要としません。

一方、あなたの食事療法が最高ではないことを知っている場合, サプリメントのこのタイプが役立つことができます。.

それは可能な欠陥をカバーし、あなたの最高の状態であなたを保つのに役立ちます、ちょうどピザハットでキャンプするための言い訳としてそれを使用しないでください。



お 楽しみ ください!

それは夏です、それを楽しんでください

あなたが休暇を取っているなら、あなたが競争力のある目標を持っていない限り、これはリラックスするのに理想的な時期です。

あなたが一年中高校で働いているなら、それはあなたの結果を台無しにする2週間ではありません。逆。

この期間は、物理的なだけでなく、精神的なエネルギーを回復するために素晴らしいだろう.

もちろん, これは、一般的なサプリメントのリスト, すべてのケースに適応することは不可能です..

各ユーザーの説明を見ることで、自分にとって最も役に立つもの、および必要ない説明を簡単に特定できます。

そして、いいえ、あなたは完全なリストをロードした休暇に行く必要はありません。

良い夏!

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