ガルシニア、作品または..全く違います。

Demos uma vista de olhos aos estudos para te trazer a resposta

ガルシニアは働いていますか?

減量サプリメントのカテゴリは人気があります, ガルシニアは、このタスクを支援することを約束する人の別の.

それは、あなたが単独で販売のために見つける果物ですが、他の成分と組み合わせて様々な発熱にも存在しています。

その有効成分はHCAであり、理論的には減量につながる酵素を阻害する。

さて、それは動作しますか?

それは別の話であり、実際には有名なCLAを連想させる物語で

動物実験は有望です。

人間では?全く違います。

我々は3つの研究を分析しました, だけでなく、減量でこのサプリメントの結果を評価します..

それぞれのリファレンスは、この記事の最後にあります。

ガルシニアは働いていますか?それが私たちが今見るものです。


全く違います。

10週間の調査で計86人が選ばれました。

参加者は20歳から50歳の間で、3つの異なるグループに分かれていました。

他の2つのグループは、そのうちの1つはEGMLを使用し、もう1つはプラセボを使用しました。

この研究の興味深い詳細は、グループのどれも特定の食事やトレーニングに従っていないということです.

つまり、各人は以前のルーチンを続け、唯一の変更は補充の始まりでした。

10週間の終わりに研究の結論は簡単でした.

ガルシニアカンボギアは、体重減少や体脂肪の変化を促進しませんでした.

ガルシニア・カカ


たぶん(非常に)少し

この研究では、彼らは食欲にこのサプリメントの効果を調査することを決定しました, それが任意の影響を持っていたかどうかを調べる, ない.

幸いなことに, 彼らはまた、減量への影響を評価.

参加者は89人の太りすぎの女性で、2つのグループに分かれました。

42摂取 2.4g のガルシニア カンボギア毎日, HCA の 1 日あたり 1.2 gに対応, 47 プラセボのために取られました。.

研究は続いた 12 週間と両方のグループは、1200 キロカロリーの低カロリー食事療法に続きました。

両方のグループは期待通り体重を減らしましたが、補充を使用したグループはより良い結果を得ました。

しかし、彼らは正確にはあまり重要ではありませんでした。

平均差は、12週の終わりにグループ間で約1.3kgでした。

つまり、ガルシニアを使用したグループは、それを使用しなかったグループよりも平均1.3kg多くの重量を失った。

それは明らかに肯定的な結果ですが、12週間の期間はほとんど重要ではありません。

食欲に関しては、グループ間の変化は検出されなかった。



あるいはそうではないかもしれない

肥満と戦うのに役立つサプリメントは常に興味深いものです, だから研究は、この分野でガルシニアカンボギアの可能性を評価するために行われています.

それは84健康だが太りすぎの人々と2つのグループの結果を持っていた。

一方のグループは1日あたり3gのガルシニアカンボギアを受け取り、もう1つのグループはプラセボのみを受け取りました。どちらも毎日1200キロカロリーの同様の食事に続いた。

12週間続いた研究の終わりに、著者が到達した結論はあまり励みにはなりませんでした。

ガルシニアカンボギアは、減量の面でプラセボよりも高い結果を生成しませんでした, また、脂肪の損失の面で.

実際には、差は統計的に有意ではありませんが、ガルシニアを使用しなかったグループは、この画像で見ることができるようにそれを使用したグループよりも多くの重量を失う傾向がありました

ガルシニアの作品


メタ分析

メタ分析は、いくつかの研究の結果を収集し、これらのデータを通じて結論に達するのに役立ちます。

それは便利な方法であり、幸いにもガルシニアカンボギアは、いくつかを持っています。

2010年の終わりに, 減量でこのサプリメントの有効性を評価したメタ分析が公開されました。.

結論は次の通りでした。

研究の臨床研究からの証拠は、ガルシニア/HCA抽出物が短期的な脂肪の損失を生成することを示唆しています。.

しかし、この効果の大きさは小さく、厳密な臨床研究のみを検討した場合に統計的に有意ではなく、臨床的関連性が疑わしいと思われる」

言い換えれば、それが存在する場合の効果は小さく、短命であり、厳密な研究だけが考慮されるならば、効果はもはや統計的に有意で臨床的に関連していない。

すでに2013年に同様の結論に達した別のメタ分析が発表され、動物の結果は有望で現実的であったが、人間では失望していると述べた。



結論

ガルシニアカンボギアは減量の助けの多くではないようです, 少なくともそれは人間の研究が示すものです.

結果は、これまでの動物で非常に有望であったが, 人間の減量のためにこのサプリメントを使用する大きな有用性はまだ実証されていません。.

あなたは3ヶ月の終わりに余分に1kgを失う可能性を考慮する場合は、このサプリメントの使用を正当にします, まあ, 多分それは価値があります.

しかし、実際には、たとえそれがうまくいくとしても、効果がそれほど控えめなものに投資することを正当化しますか?

終了するには, ここでは、体重を減らすために様々なサプリメントについてあなたに役立つかもしれないいくつかの記事があります..

Mostrar Mais

Artigos relacionados

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Back to top button