{"id":403,"date":"2013-12-27T21:44:26","date_gmt":"2013-12-27T21:44:26","guid":{"rendered":"https:\/\/x5zi2j3tmi-staging.onrocket.site\/?p=403"},"modified":"2020-09-02T07:28:22","modified_gmt":"2020-09-02T06:28:22","slug":"gainers-shake-for-weight-gain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ginasiovirtual.com\/it\/gainers-batido-para-ganho-de-peso\/","title":{"rendered":"Gainer, ne valgono la pena oppure no?"},"content":{"rendered":"

I gainer sono integratori ipercalorici utilizzati da chi vuole aumentare di peso.<\/p>\n

Sono un mix di carboidrati, proteine, grassi e talvolta anche vitamine e minerali.<\/p>\n

Si tratta soprattutto di integratori che ti aiuteranno ad aumentare l'apporto calorico della tua dieta in modo rapido e semplice.<\/p>\n

Ora, i gainer sono davvero la soluzione?<\/span><\/p>\n

Gainer e aumento di peso<\/strong><\/h2>\n

Questo tipo di integratore \u00e8 solitamente utilizzato dalle persone sottopeso o molto sottopeso.<\/p>\n

Che si tratti di persone con un metabolismo veloce o semplicemente di persone che mangiano poco.<\/p>\n

In entrambe le situazioni, i gainer sembrano la soluzione ideale.<\/p>\n

Dopotutto, per aumentare di peso servono calorie, e i gainer sono estremamente ricchi di calorie.<\/strong><\/p>\n

In pratica, questo tipo di integratore ti aiuter\u00e0 effettivamente ad aumentare di peso.<\/p>\n

In altre parole, si pu\u00f2 dire che se il tuo obiettivo \u00e8 aumentare di peso, i gainer sono efficaci.<\/u><\/p>\n

\"ne<\/a><\/p>\n

Gainer vs cibo<\/strong><\/h2>\n

Per aumentare di peso e di massa muscolare, sai gi\u00e0 che hai bisogno di calorie, pi\u00f9 di quelle che bruci.<\/p>\n

Hai bisogno di una dieta ipercalorico<\/a>.<\/p>\n

Ecco perch\u00e9 gli integratori per l'aumento di peso ti aiuteranno a perdere peso, ma anche il cibo pu\u00f2 fare lo stesso.<\/p>\n

Non vi \u00e8 alcun vantaggio nell'utilizzare un gainer rispetto all'assunzione di cibo solido.<\/strong><\/p>\n

Non otterrai risultati migliori assumendo le calorie da un gainer piuttosto che da un buon piatto di carne e riso.<\/p>\n

Infatti, il piatto di carne con il riso \u00e8 in grado di darti risultati migliori.<\/p>\n

Questo perch\u00e9 \u00e8 difficile trovare un integratore di qualit\u00e0 come questo a un prezzo ragionevole.<\/p>\n

No, il Messa seria<\/a> non \u00e8 un buon gainer.<\/p>\n

Post-Gainer<\/strong><\/h2>\n

Normalmente chi utilizza questo tipo di prodotto pensa di assumerlo fino al raggiungimento del peso desiderato.<\/p>\n

Quindi, non appena raggiungi il peso desiderato, smetti di prenderlo.<\/p>\n

Ed \u00e8 qui che sorge il grosso problema di questo tipo di integrazione.<\/p>\n

Cos\u00ec come sono calorie facili da introdurre nella dieta, sono anche molto facili da eliminare.<\/strong><\/p>\n

Cosa succeder\u00e0?<\/p>\n

Per capire questo problema, chiamiamo Jos\u00e9.<\/p>\n

\"vincitori\"<\/a><\/p>\n

Jos\u00e9 e il vincitore<\/strong><\/h2>\n

Jos\u00e9 ha un metabolismo veloce e, anche se pensa di mangiare molto, in realt\u00e0 mangia poco.<\/p>\n

\u00c8 alto 1,80 m e pesa 60 kg, quindi decide di iscriversi in palestra per ingrassare.<\/p>\n

Poich\u00e9 l'estate \u00e8 alle porte e lui vuole ottenere risultati rapidi, decide di recarsi in un negozio di integratori.<\/p>\n

Arrivato al negozio di integratori dice che vuole aumentare di peso e che vuole farlo in fretta, quindi esce con un gainer sotto il braccio.<\/p>\n

Jos\u00e9 inizia a usare il suo ultimo acquisto e, poich\u00e9 l'etichetta dice di bere un frullato al giorno, \u00e8 proprio quello che fa.<\/p>\n

Ogni frullato contiene 1000 kcal e dopo un mese ha gi\u00e0 preso 5 kg, ma nonostante l'entusiasmo, vuole ancora perdere altro peso.<\/p>\n

Decide quindi di comprarne un altro sacco, perch\u00e9 il primo \u00e8 gi\u00e0 finito e alla fine del secondo mese Jos\u00e9 non pesa pi\u00f9 60 kg, ma 70 kg.<\/p>\n

Jos\u00e9 ha preso 10 kg in due mesi e ora \u00e8 soddisfatto, quindi ha smesso di prendere il gainer.<\/u><\/p>\n

Jos\u00e9 dopo il vincitore<\/strong><\/h2>\n

Pertanto Jos\u00e9 ha preso 10 kg, \u00e8 stato soddisfatto e ha smesso di prendere l'integratore che gli aveva fatto prendere 10 kg.<\/p>\n

Cosa accadr\u00e0?<\/strong><\/p>\n

Jos\u00e9 ha due possibilit\u00e0.<\/p>\n

Ipotesi A<\/strong><\/p>\n

Segui la stessa dieta che hai seguito con il gainer, ma questa volta senza il tuo amato integratore.<\/p>\n

Grazie a questo, Jos\u00e9 inizier\u00e0 a consumare 1000 kcal in meno al giorno e, di conseguenza, perder\u00e0 peso gradualmente.<\/p>\n

Alla fine tornerai al peso di partenza.<\/p>\n

Anche Jos\u00e9 fa la stessa fine.<\/p>\n

Ipotesi B<\/strong><\/p>\n

Jos\u00e9 si rende conto che non \u00e8 l'integratore a dargli il peso desiderato, ma le calorie che assume.<\/p>\n

Pertanto, quando smette di usare il gainer, continua a ingerire le calorie extra che gli ha dato l'integratore, ma questa volta con il cibo.<\/p>\n

Jos\u00e9 mantiene il suo peso e, man mano che inizia a informarsi meglio su alimentazione e allenamento, continua a migliorare.<\/p>\n

\"vincitori\"<\/a><\/p>\n

Conclusione<\/strong><\/h2>\n

Non ci sono dubbi: i Gainer sono integratori efficaci per aumentare di peso.<\/p>\n

Tuttavia, ci\u00f2 non significa che dovresti utilizzarli.<\/p>\n

Questo tipo di integratore funziona semplicemente perch\u00e9 aumenta significativamente l'apporto calorico.<\/strong><\/p>\n

Non perch\u00e9 contenga ingredienti magici.<\/p>\n

Come avrai capito dalla storia di Jos\u00e9, se il tuo obiettivo \u00e8 aumentare di peso, devi assumere pi\u00f9 calorie.<\/p>\n

Non solo devi assumere pi\u00f9 calorie, ma devi anche mantenere costante l'apporto calorico.<\/p>\n

Un gainer pu\u00f2 essere utile per iniziare questo processo, se non si ha ancora molto appetito o non si hanno molte conoscenze in materia di nutrizione.<\/p>\n

Se pu\u00f2 fare la differenza tra assumere abbastanza calorie o meno, ne vale la pena.<\/strong><\/p>\n

Ma a lungo termine, se non si vuole solo aumentare di peso ma anche mantenerlo, sar\u00e0 necessario ricorrere al cibo per riuscirci.<\/p>\n

O \u00e8 cos\u00ec, oppure continuerai a prendere guadagni per sempre.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os gainers s\u00e3o suplementos hipercal\u00f3ricos utilizados por quem quer ganhar\u00a0peso. S\u00e3o\u00a0uma mistura de hidratos de carbono, prote\u00ednas, gorduras, e por vezes, algumas vitaminas e minerais. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1218,"featured_media":31800,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"Gainers: Suplementos Eficazes para Ganho de Peso?","_seopress_titles_desc":"Os gainers ajudam na alimenta\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica, mas ser\u00e3o mesmo essenciais? 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contas, para ganhar peso são preciso calorias, e os gainers são extremamente ricos em calorias.<\/strong>\r\n\r\nNa prática, este tipo de suplemento vai realmente ajudar a ganhar peso.\r\n\r\n<u>Ou seja, pode-se dizer que se o teu objetivo é ganhar peso os gainers são eficazes.<\/u>\r\n\r\n<a href="https:\/\/ginasiovirtual.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/gainers-valem-a-pena-1.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-30585" src="https:\/\/ginasiovirtual.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/gainers-valem-a-pena-1.jpg" alt="gainers valem a pena" width="800" height="533" \/><\/a>\r\n<h2 style="text-align: center;"><strong>Gainers vs Comida<\/strong><\/h2>\r\nPara ganhar peso, e massa muscular, já sabes que precisas de calorias, e mais do que aquelas que gastas.\r\n\r\nPrecisas de uma alimentação <a href="https:\/\/ginasiovirtual.com\/o-que-e\/dieta-hipercalorica\/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hipercalórica<\/a>.\r\n\r\nÉ aqui que os gainers te vão ajudar peso, mas também a comida o pode fazer.\r\n\r\n<strong>Não existe nenhuma vantagem em utilizares um gainer em comparação a utilizares comida sólida.<\/strong>\r\n\r\nNão vais ter melhores resultados por ir buscar as calorias a um gainer, em vez de as ir buscar a um bom prato de carne com arroz.\r\n\r\nNa verdade, o prato de carne com arroz é capaz de te trazer melhor resultados.\r\n\r\nIsto porque é difícil encontrar um suplemento deste género de qualidade, a um preço decente.\r\n\r\nNão, o <a href="https:\/\/ginasiovirtual.com\/serious-mass-review\/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Serious Mass<\/a> não é um bom gainer.\r\n<h2 style="text-align: center;"><strong>Pós-Gainer<\/strong><\/h2>\r\nNormalmente quem utiliza este tipo de produto, pensa em tomá-lo até chegar ao peso pretendido.\r\n\r\nDepois, assim que consegue o peso que queria, deixa de o tomar.\r\n\r\nÉ aqui que reside um grande problema neste tipo de suplementação.\r\n\r\n<strong>Da mesma forma que são calorias fáceis de introduzir na tua alimentação, são também muito fáceis de tirar.<\/strong>\r\n\r\nO que é que vai acontecer?\r\n\r\nPara perceber este problema, vamos chamar o José.\r\n\r\n<a href="https:\/\/ginasiovirtual.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/gainer.bak_.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-30593" src="https:\/\/ginasiovirtual.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/gainer.bak_.jpg" alt="gainers" width="800" height="533" \/><\/a>\r\n<h2 style="text-align: center;"><strong>O José e o gainer<\/strong><\/h2>\r\nO José tem um metabolismo rápido, e apesar de pensar que come muito, na verdade come pouco.\r\n\r\nMede 1,80m e pesa 60kg, por isso, decide entrar para o ginásio para ganhar peso.\r\n\r\nComo já falta pouco para o verão, e ele quer resultados rápidos, decide ir a uma loja de suplementos.\r\n\r\nNa loja de suplementos ele diz que quer ganhar peso, e quer ganhar peso rápido, por isso, sai de lá com um gainer debaixo do braço.\r\n\r\nO José começa a utilizar a sua recente aquisição, e como no rótulo diz para tomar um batido por dia, é isso que ele faz.\r\n\r\nCada batido conta com 1000 kcal, e ao fim de um mês, já ganhou 5kg, mas apesar de animado, ainda quer mais peso.\r\n\r\nDecide por isso comprar mais um saco, porque o primeiro já acabou, e no final do segundo mês o José já não pesa 60kg, mas sim 70kg.\r\n\r\n<u>O José ganhou 10kg em dois meses, e agora sim, está satisfeito, e por isso, deixa de tomar o gainer.<\/u>\r\n<h2 style="text-align: center;"><strong>O José após o gainer<\/strong><\/h2>\r\nPortanto, o José ganhou 10kg, ficou satisfeito e deixou de tomar o suplemento que o levou a ganhar os 10kg.\r\n\r\n<strong>O que vai acontecer?<\/strong>\r\n\r\nO José tem duas hipóteses.\r\n\r\n<strong>Hipótese A<\/strong>\r\n\r\nSegue a mesma alimentação que tinha com o gainer, mas agora sem o seu adorado suplemento.\r\n\r\nCom isso o José vai começar a ingerir menos 1000 kcal por dia, e com isso, vai gradualmente perder peso.\r\n\r\nEventualmente, volta ao peso com que começou.\r\n\r\nO José acaba na mesma.\r\n\r\n<strong>Hipótese B<\/strong>\r\n\r\nO José apercebe-se que não é propriamente o suplemento que lhe dá o peso que pretende, mas sim as calorias que ingere.\r\n\r\nCom isso, quando ele deixa de usar o gainer, continua a ingerir as calorias extra que o suplemento lhe dava, mas desta vez, com comida.\r\n\r\nO José mantêm o peso, e como começa a aprender mais sobre alimentação e treino, continua a evoluir.\r\n\r\n<a href="https:\/\/ginasiovirtual.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/phy30gaxqs8-scaled.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-30601" src="https:\/\/ginasiovirtual.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/phy30gaxqs8-1300x731.jpg" alt="gainers" width="1300" height="731" \/><\/a>\r\n<h2 style="text-align: center;"><strong>Conclusão<\/strong><\/h2>\r\nOs gainers são suplementos eficazes para ganhar peso, sem dúvida.\r\n\r\nNo entanto, isso não significa que os deves utilizar.\r\n\r\n<strong>Este tipo de suplemento funciona simplesmente porque aumenta de forma significativa o teu consumo calórico.<\/strong>\r\n\r\nNão porque conta com ingredientes mágicos.\r\n\r\nComo deves ter percebido pela história do José, se o teu objetivo é ganhar peso, precisas de consumir mais calorias.\r\n\r\nNão só precisas de consumir mais calorias, como precisas de manter esse consumo de calorias.\r\n\r\nUm gainer pode ser útil para iniciar esse processo, enquanto ainda não tens muito apetite, ou muito conhecimento sobre alimentação.\r\n\r\n<strong>Se fizer a diferença entre ingerires calorias suficientes, ou não, vale a pena.<\/strong>\r\n\r\nMas a longo prazo, se quiseres não só ganhar peso, como mantê-lo, vais precisar de usar comida para o conseguir.\r\n\r\nOu isso, ou continuas a tomar gainers para sempre."],"ampforwp_custom_content_editor_checkbox":["yes"],"ampforwp-amp-on-off":["default"],"_thumbnail_id":["31800"],"ilj_linkdefinition":["a:1:{i:0;s:7:\"gainers\";}"],"_metaseo_metatitle":["Gainers, valem a pena 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