Tirosina

tirosina

Cos'è la tirosina?

La tirosina, in inglese tirosina, è un amminoacido non essenziale, essenziale per la produzione dei neurotrasmettitori dopamina e noradrenalina.

È anche un precursore degli ormoni tiroidei, tiroxina (T4) e triiodotironina (T3).

Inoltre, svolgono un ruolo chiave nella pigmentazione attraverso la melanina.

Cosa fa la tirosina?

Essendo un aminoacido precursore sia della dopamina che della noradrenalina, uno dei principali effetti per chi pratica sport è la energia e concentrazione, poiché questi neurotrasmettitori svolgono un ruolo cruciale in questo aspetto, ottenendo così maggiori prestazioni dall'allenamento.

Inoltre, la dopamina aiuta a controllare l'appetito e le diete dimagranti rendono più facile mantenere una dieta. ipocalorico.

È anche efficace negli stili di vita ad alto stress, poiché ti aiuta a gestire meglio le routine impegnative, non solo dentro e fuori dalla palestra.

Poiché la tirosina è un precursore degli ormoni tiroidei, tiroxina e triiodotironina, si ha un'ottimizzazione del metabolismo di nutrienti, utili nei regimi di aumento della massa muscolare attraverso l'aumento della sintesi proteica così come nei programmi di perdita di peso attraverso l'aumento del metabolismo e conseguente maggiore combustione dei grassi.

Come viene assunta la tirosina?

Esistono L-tirosina / L-tirosina e acetil L-tirosina / acetil L-tirosina, la prima è la più comune e la seconda, teoricamente, più efficiente.

Le dosi consigliate per la L-tirosina sono comprese tra 500 mg e 2.000 mg prima dell'allenamento, idealmente iniziando con soli 500 mg e aumentando solo se necessario.

Per l'Acetil L-Tirosina le dosi sono più piccole in quanto è più potente, la dose raccomandata sarà compresa tra 250 mg e 500 mg prima dell'allenamento e, come nel caso della L-Tirosina, dovrebbe essere iniziata con una dose più piccola e aumentata solo se necessario .

Tirosina in combinazione con Caffeina formare un pre allenamento molto efficaci in quanto agiscono in sinergia.

Dove comprare?

L-tirosina

Acetil L-tirosina

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