Ross Dickerson

Ross Dickerson, il piano di allenamento

Scopri il piano di allenamento dell'atleta Ross Dickerson

Il piano di allenamento di Ross Dickerson viene eseguito sei volte a settimana, anche se uno di questi allenamenti riguarda solo gli addominali e l'altro riguarda solo gli addominali e l'allenamento cardio.

In altre parole, possiamo considerare che l’allenamento stesso del bodybuilding viene svolto solo quattro volte a settimana.

In genere esegui 3 serie per esercizio e varia tra 10-12 ripetizioni.

Se non conosci nessun esercizio, basta cliccare sul nome per accedere ad un'immagine illustrativa dello stesso.

Scopri il piano di allenamento di Ross Dickerson.

Secondo? Gambe

Piano di allenamento di Ross Dickerson

Martedì ? Petto e tricipiti

Mercoledì ? Addominali

Piano di allenamento di Ross Dickerson

Giovedì ? Schiena e bicipiti

Venerdì ? Le spalle

Esercizi di Ross Dickerson

Sabato? Cardio e ABS


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Informazioni tratte dal sito Web simplyshredded.com

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