piano di allenamento di viktor simkin

Viktor Simkin, il piano di allenamento

Scopri il piano di allenamento dell'atleta Viktor Simkin

Viktor Simkin è un giovane atleta russo che gareggia nella categoria Classic Bodybuilding. Misura 1,75 me pesa circa 78 kg durante la fase di competizione.

Il suo piano di allenamento è (molto) impegnativo, con allenamento con i pesi cinque giorni a settimana, facendo anche due allenamenti nello stesso giorno la domenica, il che si traduce in sei sessioni di allenamento con i pesi a settimana.

Quando si tratta di serie e ripetizioni, punta a tre o quattro serie per esercizio e da otto a dieci ripetizioni per serie.

Nei due giorni in cui non ti alleni, non ti riposi e ti concentri su 20 minuti di allenamento HIIT come metodo cardio.

Alla fine dell'articolo troverai anche i cinque integratori preferiti di questo atleta.

Se non conosci un esercizio, clicca sul suo nome per vederne un esempio.

Piano di allenamento

Lunedi ? Cardio

Martedì ? Indietro

piano di allenamento di viktor simkin

Mercoledì ? Petto

Giovedì ? Quadricipiti

Venerdì ? Cardio

piano di allenamento di viktor simkin

Sabato? Braccia

Domenica? Muscoli posteriori della coscia e polpacci (mattina)

Domenica? Trapezio e spalle (pomeriggio/notte)

allenamento simkin

Supplementi

I cinque integratori preferiti di questo atleta sono i seguenti.


  • Fonti
  • Informazioni tratte dal sito web dell'atleta simplyshredded.com e da Facebook ufficiale.

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