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Le basi per perdere la pancia

Sarebbe bello iniziare l'articolo con una formula magica per perdere la pancia, tuttavia, sarebbe anche una bugia, dal momento che è impossibile perdere grasso localizzato.

Quando perdi grasso, perdi grasso in un tutto.

Il tuo corpo non obbedisce ai tuoi ordini mentali di perdere grasso specificamente nella tua pancia.

Inoltre non capisci i 500 sit-up giornalieri come un ordine per farlo.

Se vuoi perdere la pancia, devi perdere grasso, non solo nella pancia, ma su tutto il corpo.

Perderai grasso nelle gambe, nelle braccia, nel petto e anche nella pancia, mai in una zona isolata, niente più creme e tecniche che usi.

Pertanto, dato che non c'è perdita di grasso localizzata, qual è il metodo migliore per ottenere il 6-pack?

Potere

Il metodo migliore passa attraverso una dieta di perdita di peso.

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Si sta andando ad avere per mangiare meno (o meglio).

La variabile più importante per perdere grasso è la dieta.

Sì, l'alimentazione è più importante degli esercizi specifici per la zona addominale.

Molto più importante.

Non è possibile nel miglior allenamento al mondo se sono ricoperti di grasso.

Pertanto, la prima area per ottimizzare è il feed.

Strutturare un piano alimentare ipocalorico e seguirlo.

Vedere il nostro articolo cosa mangiare per perdere grasso.

Formazione

Secondo, pratica.

L'ideale sarà un allenamento completo di bodybuilding.

Esercizi come accovacciamento o ancora peso lavoro la zona addominale e migliorare la composizione fisica in generale.

Inoltre, scegliere 2-3 esercizi specifici per la zona addominale.

L'allenamento cardiovascolare è anche importante nella missione di perdere la pancia, in quanto aiuta IMMENSEly nella perdita di grasso.

perdere pancia cardio

Supplementi

Per quanto riguarda gli integratori, Ci sono diversi "consigliato" di perdere la pancia.

Se vuoi davvero usarne uno, usa un termogenico, qualcosa che fornisce energia e possibilmente aiuta a controllare il tuo appetito.

Lasciare cla's e L-Carnitine sullo scaffale, il beneficio, se esiste, è minimo.

Conclusione

In breve, il minimo di cui avrai bisogno per perdere la pancia è:

Dieta adeguata, ipocalorica e qualche esercizio cardiovascolare e addominale.

Idealmente, si seguirà con un piano di allenamento bodybuilding completo per i migliori risultati.

Nella sezione esercizi troverete alcuni esempi di esercizi addominali.

Perdere la pancia non è esattamente una scienza complicata.

Evitare la ricerca molto circa l'argomento, soprattutto sul completamento dal momento che sarà facilmente ingannato dalla commercializzazione dei prodotti.

Perdere pancia si riduce a fare una dieta giornaliera ipocalorica e qualche esercizio in modo coerente, periodo.

Se il vostro obiettivo è semplicemente quello di perdere la pancia, si tratta solo di ottenere il lavoro necessario in pratica, non alla ricerca di una dieta miracolosa o una pillola magica, non esiste.

Se vuoi imparare come andare sulla tua dieta per perdere la pancia, dai un'occhiata a questo articolo.

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