ZMA

zmaCos'è lo ZMA?

ZMA è una combinazione dei minerali zinco e magnesio con vitamina B6.

Viene utilizzato per aumentare l'ormone testosterone e promuovere una migliore qualità del sonno.

Cosa fa ZMA?

Per capire cosa fa questo integratore, analizziamo singolarmente ciascuno dei suoi componenti.

Lo zinco è l’”ingrediente” con il maggiore impatto sull’obiettivo principale di questo integratore, ovvero l’aumento del testosterone.

È efficace nell’aumentare i livelli di testosterone nelle persone con livelli carenti di questo minerale, sebbene non sia altrettanto efficace in quelli con livelli normali di questo minerale.

I livelli di zinco scendono sensibilmente con l'attività fisica e soprattutto con il sudore, rendendo possibili carenze di questo minerale, soprattutto d'estate, se si segue una dieta povera.

Oltre al suo ruolo ormonale, lo zinco è essenziale per mantenere un sistema immunitario sano e ha un ruolo antiossidante, riducendo i radicali liberi.

La sua carenza è associata a ipogonadismo (diminuzione della produzione di testosterone), letargia (mancanza di energia) e problemi della pelle.

Il magnesio è l'altro minerale presente in questa forma ed è il secondo minerale più presente nel corpo umano.

Aiuta a regolare le contrazioni muscolari e migliora la qualità del sonno.

La sua carenza è associata ad aumento della pressione sanguigna e crampi muscolari.

Per quanto riguarda la vitamina B6, partecipa alla sintesi dei principali neurotrasmettitori, aiutando a recuperare il SNC (Sistema Nervoso Centrale) da un allenamento intenso.

Come prendere lo ZMA?

ZMA deve essere assunto prima di coricarsi, preferibilmente a stomaco vuoto. È importante non assumerlo con alcuna fonte di calcio poiché ciò riduce l'efficacia dello ZMA.

Dove comprare?

ZMA

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