Set gigante

Cos'è un set gigante?

Come superserie e triset, i set giganti si basano su esercizi fatti in un modo che viene fatto senza riposo.

In questo caso, l'unica differenza per superserie e triserie, è che nei set giganti sono fatti 4 o più esercizi in un modo.

Esempio

Set gigante

Supine Plan – 4 serie x 8 ripetizioni

Aperture – 4 set x 8 ripetizioni

Sfondi – 4 serie x 8 ripetizioni

Flessioni – 4 serie x 8 ripetizioni

Si inizia con 8 ripetizioni di supina, passare immediatamente alle aperture ed eseguire 8 ripetizioni, quindi fare 8 ripetizioni di fondi e finire con 8 ripetizioni di flessioni.

Tutto questo viene fatto seguito, senza riposo tra ogni esercizio, riposando solo alla fine delle flessioni.

Questo è un esempio di un set gigante.

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