Ripetizioni forzate

Cosa sono le ripetizioni forzate?

Le ripetizioni forzate, o ripetizioni forzate, sono una tecnica che ti permetterà di fare qualche ripetizione in più che solo tu non potresti fare.

Con le ripetizioni forzate, dovrai avere bisogno di un compagno di allenamento per aiutarti.

Fondamentalmente si farà il maggior numero di ripetizioni come si può da soli, e quando ci si avvicina al fallimento, il vostro partner di formazione ti dà un piccolo aiuto con il movimento per ottenere altre 2 o 3 ripetizioni.

Esempio

Ripetizioni forzate

Metti 100 kg sulla supina e fai cinque ripetizioni da solo, tuttavia, sei già praticamente sul bordo e non sai se sarai in grado di fare la sesta ripetizione.

Il tuo compagno di allenamento tocca la barra di arrampicata in modo da poter fare quel replay extra e possibilmente un altro.

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