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Il miglior integratore dimagrante? 5-HTP.

Alla ricerca del supplemento magico per perdere peso?

Se lo sei, non c'è bisogno di guardare oltre, lui (no) è qui.

Il mercato per integratori dimagranti è enorme per un motivo.

C'è un sacco di domanda.

La verità è che, purtroppo, non c'è nessun prodotto miracoloso per perdere peso.

Non c'è pillola che può farti perdere 5 kg in una settimana, e nessuna scossa che si allenerà per te.

Allora, che cosa è questo su 5-HTP?

Non c'è nessun integratore miracolo, ma ci sono buoni prodotti che possono aiutare. E anche meno bene, come Cla, che poco o niente fare.

5-HTP appartiene alla prima categoria, e in questo articolo capirete perché.


Come si fa a perdere peso?

Prima di pensare a integratori, si potrebbe desiderare di sapere come perdere peso, perché nessun integratore da solo sta per farlo per voi.

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Che cosa rende una persona grassa, o invece perdere peso?

Calorie.

Una persona che mangia più calorie di quelle che brucia si ingrassa.

Una persona che mangia meno calorie di quelle che spende perderà peso.

Queste sono le basi della perdita di peso e grasso.

Qualsiasi dieta per la perdita di peso segue questo principio, per quanto strano possa essere.

Quindi, che cosa ha a che fare con il miglior integratore dimagrante?


Il miglior integratore dimagrante

È importante prendere in considerazione come si perde peso, solo in seguito, per definire quale sia il miglior integratore per perdere peso.

Quando qualcuno è alla ricerca di un tale prodotto, sono alla ricerca di qualcosa che, quando prendendo, riduce il peso e il grasso direttamente.

Purtroppo, non esiste un componente aggiuntivo veramente efficace in questo compito, quindi abbiamo scelto un approccio diverso.

Per perdere peso hai bisogno di meno calorie e per ridurre le calorie, devi mangiare meno o mangiare meglio.

Invece di un integratore che in teoria brucia i grassi direttamente, che ne dici di uno che aiuta nel controllo delle calorie?

5-htp sottile


5-HTP?

5-HTP è un aminoacido molto interessante e poco conosciuto. Non brucia direttamente i grassi, ma aiuta molto nel processo.

Come?

Quando si tenta di perdere peso, di solito si riducono i carboidrati.

Questo in combinazione con la riduzione delle calorie porta alcuni problemi come irritabilità, difficoltà ad addormentarsi e il desiderio di mangiare, soprattutto i dolci.

Ne hai già parlato?

Questo è in parte perché i carboidrati sono essenziali per il triptofano – un aminoacido essenziale – da convertire in serotonina.

Più si riducono i carboidrati, più è probabile che si sono per abbassare i livelli di questo neurotrasmettitore, e lo stress il vostro corpo sarà sottoposto a durante il tentativo di perdere peso non aiuta neanche.

La serotonina è conosciuta per la sua importanza per il buon umore e il buon umore, ma svolge anche un ruolo essenziale nell'appetito e nel sonno.

5-HTP viene convertito in serotonina, e a differenza di triptofano, non condivide gli stessi problemi di assorbimento in relazione ai carboidrati.


Che cosa significa questo in pratica?

In pratica si avrà tre benefici essenziali, che sono fondamentalmente interconnessi.

In primo luogo, renderà più facile per voi di ingira di assunzione di meno calorie aumentando la sazietà.

Ma non solo.

Dormire meglio, si otterrà un recupero migliore, e dal momento che la privazione del sonno è associato con aumento di peso, vi aiuterà a perdere peso.

Infatti, secondo questo studio, ci vuole solo una notte per dormire male per i livelli di grelina a salire, e i livelli più elevati di questo ormone sono presenti, il più affamato vi sentirete.

Infine, se ti senti infelice e di cattivo umore, non solo sarà più difficile seguire il tuo programma di perdita di peso, ma è probabile che tu faccia qualche imbroglio. E anche alcune persone se lass così via.

Un atteggiamento positivo vi aiuterà effettivamente perdere peso, con successo, e senza rinunciare nel mezzo.

Integratore dimagrante a 5 htp


Studi

No, 5-HTP non è stato scelto per la grondaia, e non è solo teoria. Ci sono alcuni studi che analizzano la sua efficacia nella perdita di peso.

Ecco due interessanti che dimostrano i loro risultati nella pratica, e soprattutto, negli esseri umani.

È possibile trovare i riferimenti per ciascuno alla fine dell'articolo.


Meno peso, (anche) senza dieta

Un gruppo di venti persone obese sono stati selezionati, in cui la metà di loro ha ricevuto il completamento 5-HTP, e l'altra metà non lo ha fatto.

Lo studio è stato suddiviso in due fasi.

Nella prima fase, nessuno dei gruppi ha seguito alcuna dieta per sei settimane.

Nella seconda fase, una dieta specifica e simile è stata raccomandata per entrambi i gruppi.

I risultati?

C'è stata una significativa perdita di peso nel gruppo che ha usato 5-HTP, non solo durante la fase di dieta, ma anche nella prima fase, senza dieta.

Inoltre, questo gruppo non solo ha finito per mangiare meno carboidrati, ma si è sentito sati prima ai pasti.


Il 5-HTP e il cervello

Quest'anno è stato pubblicato uno studio molto interessante, che ha incluso 14 partecipanti sani, e ha analizzato se 5-HTP ha influenzato o meno la risposta del cervello al cibo.

Metà del gruppo ha ricevuto un integratore 5-HTP, mentre l'altra metà vitamina C.

I risultati?

Non solo ha 5-HTP influenzato aree del cervello che regolano l'appetito, ma ha anche promosso un maggiore controllo e valutazione degli alimenti ingeriti.

La conclusione dello studio è stata semplice.

"Questo completamento ha promosso comportamenti che portano a un peso corporeo sano, e una preferenza per gli alimenti ricchi di proteine."

Non è male.


Come dovrei prenderla?

5-HTP deve essere preso circa 30 minuti prima dei pasti e / o prima di coricarsi, in quanto può darti sonno.

Dovrebbe essere assunto a stomaco vuoto, o vicino ad esso, e le dosi vanno da 200mg a 400mg al giorno.

Iniziare il meno possibile per vedere la risposta a questo integratore, e solo allora, se necessario, si dovrebbe aumentare la dose.

50/100mg prima di andare a letto per iniziare è un buon punto di partenza.

Attenzione, queste raccomandazioni sono per le persone sane. Se ha un problema di salute, o soprattutto se sta assumendo qualsiasi farmaco, deve consultare il medico.

Infine, non è una buona idea di prendere questo integratore per sempre, e potrebbe essere necessario utilizzare L-Tirosina se si desidera utilizzarlo a lungo termine per evitare squilibri.


Dove acquistare?

Ci sono diversi 5-HTP integratori sul mercato, ma ecco un suggerimento per un buon prodotto Myprotein.

5-HTP di Myprotein è eccellente per un valore di denaro, ad un costo di 0,15 dollari per capsula.

È disponibile qui e puoi anche ottenere uno sconto su questa pagina.


Extra: Caffeina

La caffeina è un classico negli integratori per perdere peso, e con una buona ragione per questo.

Funziona.

Ci sono tre ragioni per utilizzare caffeina specificamente in questa fase.

Aumenta leggermente il metabolismo, aiuta un po 'con l'appetito e dà energia.

L'aumento diretto del metabolismo non è molto significativo, come ci si aspetterebbe, e il più grande impatto è sulle persone che di solito non lo usano.

Può aiutare a controllare l'appetito, ma il più importante è anche l'aumento di energia, che in questo tipo di diete, di solito si abbassa.

Essendo in grado di mantenere i livelli di energia, si ottiene allenamenti migliori, e quindi risultati migliori.

Ma non solo.

Mantenere i livelli di energia durante il giorno è anche importante, come se ti senti meno energico, la tendenza è di rimanere a casa a guardare una serie invece di andare a fare una passeggiata.

O guidare in un posto che di solito si cammina.

Questo ti farà bruciare meno calorie nella tua vita quotidiana, che è ovviamente qualcosa che non vuoi.

Attenzione, questo non significa che ha senso fare una doccia di caffè, ed è necessario adattare la dose alla tolleranza.

caffeina dimagrante verso il basso


Conclusione

5-HTP non fa miracoli, ma è probabilmente il supplemento più interessante sul mercato per perdere peso.

La cosa più importante è, e sarà sempre, il cibo.

Infatti, come avrete notato, la più grande risorsa di questo integratore è quello di aiutare a seguire una buona dieta, dal momento che agisce sulle principali difficoltà che appaiono su una dieta ipocalorica.

Appetito, sonno e umore.

Questo è ciò che lo rende un alleato prezioso in questa fase, e il motivo per cui lo consideriamo il miglior integratore per coloro che vogliono perdere peso.

Se si aggiunge caffeina, si ottiene un molto efficace, duo economico per aiutare a perdere peso e bruciare i grassi.

Lascia la tua opinione nei commenti qui sotto se l'hai provato, o se preferisci un altro integratore, non tenerlo segreto e dicci di cosa si tratta!

Ci sono ancora alcuni articoli che possono essere utili a voi se si sta cercando di perdere peso e grasso.

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