Ipercalorico/ipocalorico

Dieta ipocalorica

Una dieta ipocalorica è una dieta in cui si consumano meno calorie di quelle che il vostro corpo utilizza.

Vale a che, se il tuo corpo brucia 2500Kcal e mangia solo 2000Kcal, stai seguendo un regime ipocalorico.

Che dieta ipocalorica è per voi potrebbe non essere per il vostro collega della porta accanto.

È importante conoscere le calorie che si utilizzano ogni giorno, dal momento che la persona A può spendere 2000Kcal al giorno e persona B 3000Kcal al giorno, una dieta di 2500Kcal sarà ipercalorica alla persona A e persona ipocalorica B.

Le diete ipocaloriche sono utilizzate per perdere grasso / peso.

Dieta ipercalorica

Una dieta ipercalorica è l'opposto di una dieta ipocalorica, il che significa che consumerai più calorie di quelle che usa il tuo corpo.

Se il tuo corpo brucia 2500Kcal al giorno e consuma 3000Kcal, stai seguendo un approccio ipercalorico.

Lo stesso esempio di alimentazione ipocalorica può essere applicato qui, singolo A spende 2000Kcal al giorno e singolo B spende 3000Kcal al giorno su una dieta 2500Kcal, individuo A sarà seguendo un regime ipercalorico e singolo B spende un regime ipocalorico.

Le diete ipercalorici sono utilizzate per aumentare la massa muscolare / peso.

Per calcolare una media delle calorie che il tuo corpo utilizza ogni giorno, usa questa formula.

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