Jeremy Potvin

Jeremy Potvin – Programma di allenamento e dieta

Piano di allenamento, dieta e integrazione dell'atleta Jeremy Potvin

Jeremy Potvin è un atleta della categoria Men's Physique che quest'anno salirà sul palco di Mr Olympia e, tenendo conto delle sue recenti prestazioni, ha tutto per sorprendere.

Misura 1,68 me il suo peso varia normalmente tra 79 kg al di fuori della stagione agonistica e 69 kg quando sale sul palco.

Allenati cinque volte a settimana, concentrandoti normalmente su quattro o cinque serie per esercizio e da otto a dieci ripetizioni.

La sua dieta è abbastanza semplice, con sei pasti incentrati principalmente su pollo, riso e broccoli.

Infine, troverai la sua integrazione alla fine dell'articolo.

Se non conosci un esercizio, clicca sul nome per vederne un esempio.

Lunedì – Pettorali e tricipiti

Jeremy Potvin

Martedì – Ritorno

Giovedì – Spalle

potvin

Venerdì – Armi

Sabato – Gambe

Potvin Jeremy

Dieta

Questa è la dieta utilizzata da Jeremy Potvin.

Il pasto due è pre-allenamento, il pasto tre viene consumato dopo aver terminato l'allenamento e il pasto quattro viene consumato un'ora dopo il frullato post-allenamento.

  • Pasto 1
  • Uova e pollo
  • Pasto 2
  • Riso, pollo e broccoli
  • Pasto 3
  • Frullato di proteine del siero di latte
  • Pasto 4
  • Riso con pollo
  • Pasto 5
  • Riso, pollo e broccoli
  • Pasto 6
  • Frullato di caseina e mandorle

jeremypotvin

  • Fonti
  • Informazioni tratte dal sito simplyshredded.com e dai social network dell'atleta.

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