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Gainer, ne vale la pena o no?

Gainers sono integratori ipercalorici utilizzati da coloro che vogliono aumentare di peso.

Sono una miscela di carboidrati, proteine, grassi, e talvolta alcune vitamine e minerali.

Soprattutto, sono integratori che vi aiuterà ad aumentare le calorie nella vostra dieta rapidamente e facilmente.

Ora, i gainer sono davvero la soluzione?

Guadagni e aumento di peso

Questo tipo di integratore è di solito utilizzato da coloro che hanno poco, o molto poco peso.

Che si tratti di persone con metabolismo veloce o semplicemente persone che mangiano poco.

In entrambe le situazioni, i gainer sembrano la soluzione ideale.

Dopo tutto, guadagnando peso prende calorie, e gainer sono estremamente ad alto contenuto di calorie.

In pratica, Questo tipo di integratore vi aiuterà davvero a guadagnare peso.

Vale a dire, si può dire che se il vostro obiettivo è quello di aumentare di peso i gainer sono efficaci.

gainers sono valsa la pena

Gainers vs Cibo

Per aumentare di peso, e la massa muscolare, sai già che hai bisogno di calorie, e più di quanto spendi.

Hai bisogno di una dieta ipercalorica.

Questo è dove gainers vi aiuterà peso, ma anche il cibo può farlo.

Non c'è alcun vantaggio nell'utilizzare un gainer rispetto all'uso di alimenti solidi.

Non si ottengono risultati migliori raccogliendo le calorie da un gainer, invece di raccoglierle per un buon piatto di carne di riso.

Infatti, il piatto di carne e riso è in grado di portare risultati migliori.

Questo perché è difficile trovare un integratore di questo tipo di qualità, ad un prezzo decente.

No, La Messa Seria non è un buon guadagno.

Post-Gainer

Normalmente coloro che utilizzano questo tipo di prodotto, pensare di prenderlo fino a raggiungere il peso desiderato.

Poi, non appena si ottiene il peso che si desidera, smettere di prenderlo.

Questo è dove si trova un grosso problema in questo tipo di completamento.

Proprio come sono facili calorie da introdurre nella vostra dieta, sono anche molto facili da portare via.

Cosa succederà?

Per capire questo problema, chiamiamo José.

Gainers

José e gainer

José ha un metabolismo veloce, e anche se pensa di mangiare molto, in realtà mangia poco.

Pesa sei piedi e pesa 60 kg, così decide di entrare in palestra per aumentare di peso.

Come è già poco a sinistra per l'estate, e vuole risultati rapidi, decide di andare in un negozio di supplemento.

Al negozio di supplemento dice che vuole aumentare di peso, e vuole aumentare di peso veloce, così egli esce di lì con un gainer sotto il braccio.

José inizia a usare la sua recente acquisizione, e come dice l'etichetta di prendere una scossa al giorno, questo è quello che fa.

Ogni scossa ha 1000 kcal, e dopo un mese, ha guadagnato 5kg, ma anche se eccitato, vuole ancora più peso.

Decide di comprare un'altra borsa, perché la prima è finita, e alla fine del secondo mese José non pesa più 60kg, ma 70kg.

José ha guadagnato 10kg in due mesi, e ora è soddisfatto, in modo da smettere di prendere il gainer.

Il Giuseppe dopo il gainer

Pertanto, José ha guadagnato 10kg, è stato soddisfatto e smesso di prendere il supplemento che lo ha portato a vincere il 10kg.

Cosa succederà?

José ha due scelte.

Ipotesi A

Segue la stessa dieta che hai avuto con il gainer, ma ora senza il tuo amato integratore.

Con questo José inizierà a ingerire 1000 kcal in meno al giorno, e con questo, gradualmente perdere peso.

Alla fine, ritorna al peso con cui è iniziato.

José finisce comunque.

Ipotesi B

José si rende conto che non è esattamente il supplemento che gli dà il peso che vuole, ma le calorie che mangia.

Con questo, quando smette di usare il gainer, continua a ingerire le calorie extra che il supplemento gli ha dato, ma questa volta con il cibo.

José mantiene il peso, e come comincia a imparare di più sul cibo e l'allenamento, continua ad evolversi.

Gainers

Conclusione

Gainers sono integratori efficaci per aumentare di peso, senza dubbio.

Tuttavia, questo non significa che si dovrebbe usarli.

Questo tipo di integratore funziona semplicemente perché aumenta significativamente l'apporto calorico.

Non perché ha ingredienti magici.

Come avrete notato dalla storia di José, se il vostro obiettivo è quello di aumentare di peso, è necessario consumare più calorie.

Non solo è necessario consumare più calorie, è necessario mantenere quel consumo calorico.

Un gainer può essere utile per avviare questo processo, mentre ancora non si ha molto appetito, o un sacco di conoscenza sul cibo.

Se fa la differenza tra mangiare abbastanza calorie o no, ne vale la pena.

Ma a lungo termine, se non solo si vuole aumentare di peso, ma tenerlo, si sta andando ad avere bisogno di utilizzare il cibo per ottenerlo.

O quello, o continui a prendere gainer per sempre.

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