frullato proteico senza siero di latte

Frullato proteico senza siero di latte

Un delizioso frullato proteico senza siero di latte

Un frullato fatto in casa ricco di proteine, senza grassi e incredibilmente facile e veloce da preparare.

La soluzione ideale per chi va in palestra e vuole aggiungere proteine alla propria dieta, senza utilizzare integratori.

ingredienti

  • 250g di Quark Cheese 0% grasso
  • 50 g di fragole
  • 30 g di stevia
  • 200/300 ml di acqua

Metodo di preparazione

Unisci il tutto in un bicchiere capiente e frulla con un frullatore ad immersione, oppure frulla nel mixer, fino ad ottenere un composto omogeneo.

La quantità di acqua dipende dai tuoi gusti e dipende dalla consistenza che desideri che abbia il tuo frullato.

In questo caso per realizzare questa ricetta abbiamo utilizzato le fragole, ma se preferite potete utilizzare un altro frutto, o anche mescolarne diversi.

La banana è un'ottima alternativa alle fragole in questa ricetta.
frullato proteico senza siero di latte

Valore nutrizionale

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Calorie – 188 kcal

Carboidrati - 14 g

Proteine – 33 g

Grassi – 0 g

Risultato finale

frullato proteico fatto in casa

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