Esercizio per il lavoro delle gambe in generale, simile alla versione con bilanciere e ideale per chi ha problemi alla schiena o alla parte bassa della schiena.
Muscoli principali: Quadricipiti, glutei e muscoli posteriori della coscia.
Esecuzione
Tieni i manubri in una posizione neutra, vicino al corpo, con i piedi leggermente divaricati come nell'immagine sopra.
Scendi fino alla linea del ginocchio e contrai gli addominali e la parte bassa della schiena durante il movimento.
Salire nella posizione iniziale e ripetere il movimento.
Errori comuni
- Incurva la schiena.
- Andare troppo in basso.
- Porta le ginocchia troppo in avanti.
Varianti
