Pressa per pettorali con manubri

Esercizio utilizzato per far lavorare i pettorali in generale, molto simile alla panca piana.

Muscoli principali: Pettorali, tricipiti, deltoidi.

pressa piana con manubri

Esecuzione

Sdraiato su una panca piana, con la testa e la schiena ben sostenute e i piedi ben saldi sul pavimento (simile alla panca piana), tieni i manubri sopra il petto, leggermente divaricati.

Potrebbe essere necessario l'aiuto di un'altra persona per riportare i manubri nella posizione di partenza.

Abbassare i manubri all'altezza del petto e riportarli nella posizione iniziale, leggermente divaricati.

Errori comuni

  • Andare troppo in basso nel movimento con i manubri.
  • Colpisci i manubri insieme durante la salita.

Varianti

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

Pensieri di 2 su ?Press Peito Halter?

  1. Che siete buoni amici, se riuscite a fare lo stesso movimento appoggiati sul pavimento.
    Molte grazie per tutti i vostri contributi. Successi.

    1. ginasiovirtual.com

      Sì, questo è certo.
      La sponda, tuttavia, è la nostra preferenza, poiché il peso finisce per limitare parte dell'esecuzione di questo movimento.
      Grazie per le tue parole Luis, è sempre bello leggere commenti positivi sul nostro lavoro :)

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