Michelle Lewin

Dieta e allenamento – Michelle Lewin

Dieta e allenamento dell'atleta Michelle Lewin

Michelle Lewin è un'atleta molto nota nel mondo del fitness, avendo partecipato a diverse competizioni e apparendo sulla copertina di diverse riviste.

Questo atleta misura 1,62 me pesa circa 54 kg.

Michelle Lewin fa 5 allenamenti settimanali in palestra, riposandosi il giovedì e la domenica.

Il suo allenamento è semplice, allena direttamente ogni gruppo muscolare solo una volta alla settimana, tranne le gambe, dove pone maggiore enfasi.

Il numero di serie e ripetizioni varia notevolmente tra gli esercizi, come vedrai di seguito.

Oltre all'allenamento con i pesi, pratica anche il cardio e gli piacciono soprattutto gli esercizi ad alta intensità.

Lunedì – Schiena e bicipiti

Michelle Lewin

Martedì – tendini del ginocchio e polpacci

Mercoledì – Tricipiti e spalle

Dieta di Michelle Lewin

Venerdì – Gambe

Sabato – Addominali

Michelle Lewin

Dieta

Questa atleta consuma 7 pasti al giorno e sceglie di utilizzare i carboidrati solo nei primi 3 pasti, eliminandoli nei restanti e aumentando il consumo di grassi.

Segui la dieta di Michelle Lewin di seguito.

  • Pasto 1
  • Avena con frullato proteico
  • Pasto 2
  • Toast con prosciutto
  • Pasto 3
  • Petto di pollo con riso integrale
  • Pasto 4
  • Braciola di maiale con insalata
  • Pasto 5
  • Bistecca con asparagi e spinaci
  • Pasto 6
  • Salmone con broccoli
  • Pasto 7
  • Frappè caseina

Informazioni tratte dal sito Web simplyshredded.com e Facebook.

Sito web di Michelle Lewin

Instagram Michelle Lewin

Facebook Michelle Lewin

Pensieri di 2 su ?Dieta e treino – Michelle Lewin?

  1. Grasso di maiale... I nostri nonni e bisnonni usano solo questo grasso... Erano più sani di noi... non è come gli oli vegetali che lentamente ti uccidono... Principalmente CANOLA... Inoltre il nostro corpo ha bisogno di grassi saturi ... E il grasso di maiale.. Credimi... È il migliore per il consumo... Se consumato con moderazione... Certo, non dovrebbe nemmeno mangiarlo tutti i giorni... E nel resto della sua dieta , preferisce le verdure...

Lascia un commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Scorri fino all'inizio