Nutrizione

Articoli nutrizionali per coloro che cercano di perdere grasso o aumentare la massa muscolare.

La regola più importante in palestra

Ci sono molti fattori in gioco per ottenere buoni risultati in palestra. Nel cibo hai il tipo di dieta che segui, il cibo che mangi, quando lo mangi, il ...

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Alimenti (molto) ricchi di vitamina C.

Alimenti ricchi di vitamina C Una delle vitamine più famose e soprattutto in inverno è la vitamina C. Teoricamente aiuta a ridurre il rischio di raffreddore, anche se gli studi dimostrano ...

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Qual è la dieta e l'allenamento ideali per me?

C'è un allenamento e una dieta ideali per ogni persona? Di tutti i dubbi, questo è il numero uno. Dovrei seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati o una dieta ...

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Quante calorie utilizzare per aumentare la massa muscolare?

Calorie per aumentare la massa muscolare Se il tuo obiettivo è perdere grasso o aumentare la massa muscolare, sai che le calorie sono essenziali. È attraverso le calorie che otterrai, o ...

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Di quanti grassi ho bisogno al giorno?

Scopri quanto grasso dovresti consumare quotidianamente per avere buoni risultati I grassi, noti anche come lipidi, sono un macronutriente essenziale e vuoi aumentare la massa muscolare o perdere massa grassa, ...

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(Molto) ricco di magnesio

Aumenta il tuo consumo di Magnesio con questi alimenti È un minerale e senza dubbio uno dei più importanti per il corpo umano, partecipando a processi immensi. Dalla sintesi proteica ...

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Come prepararsi per questa estate

Definizione muscolare… ancora quest'estate Se le iscrizioni alle palestre aumentano a gennaio, quando il sole comincia a dare segni di vita le palestre si riempiono. È l'effetto estivo e il ...

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Quante calorie mangiare per perdere peso

Sai quante calorie mangiare per perdere peso?

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