Proteine, cosa sono e a cosa servono?
Le proteine sono essenziali per chiunque, ma se sei in palestra sono ancora più importanti. È uno dei tre macronutrienti principali e dovresti...
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Nutrizione
Articoli nutrizionali per coloro che desiderano perdere grasso o aumentare la massa muscolare.
Carboidrati
Carboidrati, detti anche carboidrati. In modo riassuntivo e semplificato, la funzione principale dei carboidrati è quella di fornire energia, non tutta…
Tabella nutrizionale
Per costruire la propria dieta è importante conoscere i valori nutrizionali degli alimenti. In questa tabella nutrizionale troverai la quantità di ciascun macronutriente per alimento e...
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Dieta per l'ipertrofia
Dieta per l'ipertrofia Se stai cercando di creare la tua prima dieta per aumentare la massa muscolare, vedere la struttura di quella che hai già fatto può aiutarti. …
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5 errori (molto) comuni nelle diete ipertrofiche
Evita questi errori comuni nelle diete ipertrofiche Se il tuo obiettivo è aumentare la massa muscolare, sai che l'alimentazione gioca un ruolo essenziale. Infatti, …
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