Andrei ha dato formazione

Andrei Deiu, il piano di allenamento e la dieta

Piano di allenamento, dieta e integrazione dell'atleta Andrei Deiu

Andrei Deiu è un promettente atleta rumeno di 20 anni nella categoria Men's Physique.

È alto 1,81 me pesa circa 75 kg in gara.

Si allena tutti i giorni, anche se il giovedì fa solo allenamento cardio e qualche esercizio per gli addominali.

In altre parole, il tuo programma non è affatto facile e ha molto volume.

Per quanto riguarda la tua dieta e i tuoi integratori, li troverai di seguito dopo il piano di allenamento.

Se non conosci un esercizio, clicca semplicemente sul suo nome.

Lunedì – Petto e spalle

Andrei ha dato il piano di allenamento per il fisico maschile

Martedì – Schiena e addominali

Mercoledì – Spalle

Giovedì – Cardio e addominali

Andrei ha dato una dieta per il fisico maschile

Venerdì – Quadricipiti e polpacci

Sabato – Braccia e addominali

Domenica – Muscoli posteriori della coscia e polpacci

andrei deiu piano di formazione

Dieta

La dieta di questo atleta consiste in sei pasti al giorno, con alimenti molto nutrienti e di qualità.

  • Pasto 1
  • Avena
  • Uova
  • Frutti di bosco
  • Burro di arachidi
  • Pasto 2
  • Petto di pollo
  • riso bianco
  • Broccoli
  • Pasto 3
  • Pesce o pollo
  • Patata dolce
  • Pasto 4
  • Pollo
  • Patata dolce
  • Verdure
  • Pasto 5
  • carne rossa
  • Fagiolo verde
  • Pasto 6
  • Ricotta o yogurt greco
  • mandorle

Andrei si è messo a dieta

Supplementi

Infine, ecco l'elenco degli integratori utilizzati da Andrei Deiu.

  • Fonti: Social network e simplyshredded.com

Lascia un commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Scorri fino all'inizio