Secção de Iniciados Ginasiovirtual.com
Reunimos aqui os principais artigos para quem pretende aprender os conceitos básicos relacionados com treino e nutrição.
Alimentação – Iniciados
Para começar, existem 3 tipos de nutrientes fundamentais, são os macronutrientes, são eles :
Existem ainda para além dos macronutrientes, os micronutrientes.
Agora que já conheces os principais “ingredientes” de uma dieta, está na hora de aprenderes a utiliza-los para teu proveito.
Calcular as calorias necessárias para a tua dieta
O que são dietas hipercalóricas e hipocalóricas
Treino – Iniciados
Agora que já tens uma boa base de nutrição, está na hora de passares a parte do treino.
Aprende a executar os principais exercícios
Os melhores exercícios para o teu treino