Siméon Panda

Régime et entraînement de Siméon Panda

Régime alimentaire, entraînement et supplémentation de l'athlète Simeon Panda

Siméon Panda s'entraîne 6 fois par semaine, se repose uniquement le samedi et n'entraîne qu'un seul groupe musculaire par jour, sauf le vendredi où il travaille ses biceps et triceps.

Faites beaucoup de séries, entre 6 et 8, mais le nombre de répétitions varie beaucoup, d'une seule répétition par série à 20 répétitions par série.

Siméon Panda

Lundi – Coffre

Mardi – Jambes

Mercredi – Retour

Jeudi – Épaules

  • Presse à épaules 8 séries x entre 6 et 20 répétitions
  • Côtés 8 séries x entre 6 et 20 répétitions
  • Frontaux 8 séries x entre 6 et 20 répétitions
  • Retraits 8 séries x entre 6 et 20 répétitions

Vendredi – Armes

Dimanche – Jambes

formation de siméon panda

Régime

Simeon Panda prend 7 repas par jour et suit un régime simple, se concentrant fortement sur des aliments tels que la poitrine de poulet et le riz brun.

Vous trouverez ci-dessous le régime alimentaire de Siméon Panda.

  • Repas 1 : Gruau à la banane et aux amandes
  • Repas 2 : Craquelins de riz au fromage cottage
  • Repas 3 : Riz brun avec poitrine de poulet et légumes
  • Repas 4 : Riz brun avec poitrine de poulet et légumes
  • Repas 5 : Riz brun avec poitrine de poulet et légumes
  • Repas 6 : Blancs d'œufs au saumon fumé
  • Repas 7 : Poisson maquereau aux légumes
Régime Siméon Panda
Transformation de Siméon Panda

Suppléments

Voici enfin les suppléments utilisés par cet athlète.

Facebook Siméon Panda

Site Internet de Siméon Panda

Informations extraites des sites Internet simeonpanda.com et Simplyshredded.com

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