Formation de Yanita Yancheva

Yanita Yancheva, le plan d'entraînement

Découvrez le plan d'entraînement de cet athlète

Yanita Yancheva est une athlète et mannequin de fitness bulgare. A 29 ans, il mesure 1,70m et pèse environ 52kg.

Votre plan d’entraînement comprend quatre jours de musculation, au cours desquels vous entraînez un muscle différent chaque jour.

Il fait également une journée d'entraînement cardio de haute intensité et se concentre sur le travail de ses abdominaux chaque jour où il fait de la musculation.

Vous pouvez retrouver l’entraînement abdominal en bas de page.

Découvrez son plan de formation ci-dessous.

Lundi – Dos et abdos

Formation de Yanita Yancheva

Mardi – Épaules et abdos

Mercredi – Bras et abdos

Plan de formation de Yanita Yancheva

Jeudi – Jambes et abdos

Vendredi, l'athlète Yanita Yancheva s'entraîne HIIT, tandis que samedi et dimanche, il choisit de se reposer et de récupérer.

Quant à l’entraînement abdominal, c’est en dessous.

Abdos

Entraînement en salle de gym Yanita Yancheva

  • Sources: Simplyshredded.com et réseaux sociaux.

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