plan d'entraînement physique de Sue Lasmar

Sue Lasmar, le plan d'entraînement

Découvrez le plan de formation de Sue Lasmar

Le plan d'entraînement de Sue Lasmar est effectué tous les jours, une seule journée n'incluant pas la musculation.

Cela varie entre 3 et 4 séries par exercice et comporte normalement entre 12 et 15 répétitions dans chaque série.

De plus, entraînez vos jambes et vos abdominaux deux fois par semaine.

Votre entraînement du dimanche consiste uniquement en un exercice cardio pendant 45 minutes.

Sue Lasmar mesure 1,73 m et pèse 67 kg.

Découvrez ci-dessous le plan de formation de Sue Lasmar.

Lundi ? Épaules et abdos

poursuivre le plan d'entraînement de Lasmar

Mardi ? Biceps et triceps

Mercredi ? Jambes et mollets

poursuivre Lasmar avant et après

Jeudi ? Dos

poursuivre la formation Lasmar

Vendredi ? Poitrine et abdominaux

plan d'entraînement de l'athlète Sue Lasmar

Samedi? Ischio-jambiers et fessiers

plan d'entraînement complet pour femmes

Sue Lasmar

Informations extraites du site Simplyshredded.com

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