Ryan Terry

Ryan Terry – Plan de formation

Découvrez le plan d'entraînement de l'athlète Ryan Terry

Le plan d'entraînement de Ryan Terry se fait six fois par semaine, avec un repos uniquement le dimanche. L'entraînement des jambes est effectué deux fois, tout comme l'entraînement des abdominaux, les muscles restants n'étant entraînés qu'une fois par semaine.

Vous faites normalement entre 3 et 4 séries par exercice et il n'y a pas de nombre fixe de répétitions, variant normalement entre 8 et 15 répétitions.

Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement sur le nom pour accéder à une image illustrative de celui-ci.

Découvrez le plan d'entraînement de Ryan Terry.

Lundi ? Dos

Ryan Terry

Mardi ? Bras et abdos

Mercredi ? Jambes

Ryan Terry

Jeudi ? Épaules

Vendredi ? Poitrine et abdos

Ryan Terry 4

Samedi? Jambes

Ryan Terry

InstagramRyan Terry

Site Internet de Ryan Terry

Laissez un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués *

Faire défiler vers le haut