Ross Edgley

Ross Edgley – Plan d’entraînement

Découvrez le plan d'entraînement de l'athlète Ross Edgley

Ross Edgley est un athlète de 1,75 m et 95 kg, et pour ceux qui sont habitués à plans de formation que nous mettons habituellement ici sur la page, votre plan est légèrement différent de celui habituel.

Cet athlète n'utilise que quatre à cinq exercices par séance d'entraînement, mais se concentre fortement sur des exercices composés et exigeants.

Quant aux séries et aux répétitions, elles varient beaucoup d'un exercice à l'autre, le nombre de séries le plus courant étant de cinq, et le nombre de répétitions se situant normalement entre cinq et dix répétitions, à quelques exceptions près. Entraînez-vous cinq fois par semaine.

Si vous ne connaissez pas un exercice, cliquez simplement sur son nom.

Lundi ? Jambes et mollets

Ross Edgley

Mardi ? Bras et abdominaux

Jeudi ? Épaules

Entraînement de Ross Edgley

Vendredi ? Dos

Samedi? Poitrine et triceps

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Quant aux suppléments, cet athlète déclare utiliser Protéine, Créatine, Vitamine D3 C'est L'huile de poisson.

Informations tirées du site Web de l'athlète Simplyshredded.com et de Facebook officiel.

Facebook Ross Edgley

Instagram de Ross Edgley

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