Zma

Qu’est-ce que ZMA?

ZMA est une combinaison des minéraux zinc et magnésium avec la vitamine B6.

Il est utilisé pour augmenter l’hormone testostérone et pour promouvoir un sommeil de meilleure qualité.

Le zinc est l’ingrédient « n ingrédient » avec le plus grand impact sur l’objectif principal de ce supplément, l’augmentation de la testostérone.
Il est efficace à l’augmentation des niveaux de testostérone chez les personnes ayant des niveaux déficients dans ce minéral, mais il n’aura guère d’influence sur les personnes dans des niveaux sains.

Le magnésium est l’autre minéral présent sous cette forme et est le deuxième minéral le plus présent dans le corps humain.
Aide à réguler les contractions musculaires et améliore la qualité du sommeil.

Quant à la vitamine B6, elle participe à la sinthèse des principaux neurotransmetteurs, aidant à récupérer le SNC (Système nerveux central) des séances d’entraînement intenses.

ZMA doit être pris avant le coucher, de préférence sur un estomac vide.
Il est important de ne pas prendre avec n’importe quelle source de calcium car cela réduit l’efficacité de ZMA.

Principaux résultats zma attendus :

  • Augmentation de la testostérone (en cas de carence en zinc).
  • Meilleure qualité de sommeil.

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