Trisets

Qu’est-ce que trisets?

Les trisets, également connus sous le nom de Triseries, sont semblables aux superseries, et la seule différence est qu’au lieu d’effectuer 2 exercices, il y en a 3.

Vous faites trois exercices sans repos les uns avec les autres.

Exemple

Triset

Supine plat – 4 séries x 8 répétitions

Ouvertures – 4 sets x 8 répétitions

Arrière-plans – 4 séries x 8 répétitions

Vous commencez avec 8 répétitions supinations, passez immédiatement aux ouvertures, et effectuer 8 répétitions et terminer avec 8 répétitions de fonds.

Tout cela serait fait suivi, sans repos entre l’exercice, se reposant seulement à la fin des fonds.

Il s’agit d’un exemple de triset.

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